ヨガニードラは、「ヨギック・スリープ（yogic sleep）」とも呼ばれる、古代のタントラ由来のリラクゼーション技法を簡略化したものです。この実習は、「ガイド付きのイメージトレーニング」と「シャヴァーサナ（…

「てんかん治療にアーユルヴェーダ療法を取り入れる」という本論文の視点は、現代医学を補完する可能性を探る上で非常に意義深いものかもしれません。てんかん患者は、発作だけでなく認知機能障害や心理的ストレス…

ヨガの可能性と課題をバランス良く提示し、精神医療におけるヨガの将来的な役割を示唆している研究論文をご紹介します。特に、ヨガが単なる運動ではなく、精神的、感情的な苦痛を軽減するための統合的なシステムで…

本論文では、特にヨガが脳と体の間で双方向にコミュニケーションを取り、ストレス調整を通じて神経機能の効率を高めることで、認知機能の低下を予防する効果があると示唆しています。ヨガの実践が脳の構造的変化や…

ヨガが痛みに及ぼす効果が、単なる身体的な運動だけでなく、自律神経系や炎症反応、さらには心的態度の調整に関与していることが明らかにされました。ヨガは、感覚認識（インターセプション）を高めるため、「痛み…

ヨガの抗老化効果（アンチエイジング）を、「酸化ストレスの低減」「炎症の抑制」「テロメアの維持」といった細胞レベルで具体的に示しているのが特徴的で素晴らしいと思う論文をご紹介します。多くの方が、ヨガの…

マインドフルネス（瞑想）は、リラクゼーションやストレス軽減に効果があると広く知られていますが、「ストレス過食の抑制という行動的な変化」と、「脳の機能的な変化」が実際に観察された点が、とても素晴らしい…

瞑想の効果は古くから知られていますが、そのメカニズムを科学的に明らかにすることは、特に現代の西洋医学や精神医学では重要な課題かもしれません。この論文では、瞑想のメカニズムを神経科学的な視点から深く探…

従来の片頭痛治療薬はしばしば副作用が問題となりますが、アーユルヴェーダの治療法は比較的副作用が少ないという利点があるんです。例えば、本レビューでも述べられているのですが、「アーユルヴェーダの治療法は…

アーユルヴェーダにおいて、アシュワガンダは「ラサーヤナ」（若返り・健康増進薬）として大昔から使用されてきたわけです・アーユルヴェーダにおいても、ストレス軽減、不安解消、身体機能の強化を目的とした薬草…