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Studies

ヨガやアーユルヴェーダに関する研究が
今や世界各地で行われています.


気になる論文を簡易的にご紹介します

大学生のメンタルヘルス改善におけるヨガの有効性:ランダム化比較試験

大学生のメンタルヘルス改善におけるヨガの有効性:ランダム化比較試験

僕たちが日々生活する中で、避けては通れないもののひとつが「ストレス」や「不安」ですよね。特に大学生という立場は、新しい環境や課題に囲まれて、自分が思っている以上に精神的な負担を感じることがあります。…

うつ病の改善にヨガは効果的か?—世界の研究を分析した結果

うつ病の改善にヨガは効果的か?—世界の研究を分析した結果

現代社会において「うつ病」は、多くの人々を苦しめる深刻な問題です。気分がずっと落ち込んでしまい、何をしても楽しくなく、日常生活が辛くなる病気ですが、治療が難しく、再発することも多いため、治療の方法を…

生体信号を用いたヨガのストレス軽減効果に関する系統的レビュー

生体信号を用いたヨガのストレス軽減効果に関する系統的レビュー

私たちが日常的に感じるストレスは、ただ気持ちが疲れるだけでなく、体の健康にも深刻な影響を与えます。ストレスが続くと、不安感が増えたり、睡眠が乱れたり、心臓にも負担がかかったりするため、上手にストレス…

慢性的な原因不明の腰痛に対するヨガの効果

慢性的な原因不明の腰痛に対するヨガの効果

腰痛はとても一般的な症状なので、皆さんは日ごろからこの言葉をよく聞くと思います。言葉どころか、現在腰痛をお持ちの方も少なくないかもしれません。そんな腰痛中には「非特異的腰痛」と呼ばれる原因不明のタイ…

不眠症に効くのはヨガ?それともアーユルヴェーダ?

不眠症に効くのはヨガ?それともアーユルヴェーダ?

今回紹介する研究では、不眠症を改善するためにヨガとアーユルヴェーダという伝統的な健康法の効果を比較しました。ヨガは体の動きや呼吸、瞑想を組み合わせて心と体のバランスを整え、アーユルヴェーダは自然由来…

ストレス管理と大うつ病へのヨガの効果

ストレス管理と大うつ病へのヨガの効果

ストレスは、ちょうどいい程度なら頑張る力になりますが、長く続くと心や体に悪い影響を及ぼします。その中でも特に問題なのが、大うつ病(MDD)です。この病気は世界中で3億人以上の人々に影響を与えていると言…

若いアスリートの心の状態改善にヨガとマインドフルネスがもたらす効果

若いアスリートの心の状態改善にヨガとマインドフルネスがもたらす効果

スポーツをする人にとって、身体と同じくらい心の状態はとても大切ですよね。特に若いアスリートは、試合中のプレッシャーや勝つことへの強いプレッシャーによって、ストレスや不安に悩まされることがよくあります…

地域在住の高齢者を対象にしたヨガの効果:系統的レビューとメタ分析

地域在住の高齢者を対象にしたヨガの効果:系統的レビューとメタ分析

高齢社会が進む今、年齢を重ねるにつれて生じる健康問題にどのように対処するかは重要な課題となっています。その一つの方法として、ヨガが注目されています。最近の研究では、高齢者がヨガを行うことが、体と心…

ヨガはアスリートのメンタルヘルスを向上させるのか?

ヨガはアスリートのメンタルヘルスを向上させるのか?

スポーツ選手にとって、メンタルの安定は競技成績に大きく影響します。試合のプレッシャー、競争の激しさ、トレーニングの過酷さなど、アスリートの世界には多くの精神的な負担が伴います。そんな中、ヨガがアスリ…

アーユルヴェーダが解き明かす健康的な老化の科学

アーユルヴェーダが解き明かす健康的な老化の科学

本論文では、老化に関する現代医学の研究を紹介しつつ、アーユルヴェーダの「ジャラ(Jara)」や「ヴリッダヴァスタ(Vriddhavastha)」といった老化の概念を取り上げています。また、アーユルヴェーダの伝統的…

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