Study

世界で行われるヨガを使った研究

気になる結果を簡易的にご紹介します

軽度~中等度のパーキンソン病患者におけるヨガプログラムの安全性と利点の検証(香港)

軽度~中等度のパーキンソン病患者におけるヨガプログラムの安全性と利点の検証(香港)

「臨床診療ガイドラインはパーキンソン病(PD)患者の運動を推奨しているけど、その症状とストレスの管理において、ヨガが優れているかどうかを確認した試験はないよね?」ということで、香港の研究チームが…

オンラインサービスとしてのヨガやフィットネスと、心身マネジメントの関係性(アメリカ)

オンラインサービスとしてのヨガやフィットネスと、心身マネジメントの関係性(アメリカ)

当スタジオはオープンした2018年からオンラインクラスを開催しているのですが、当時はオンラインクラスを展開するヨガスタジオはとても少なかったことを覚えています。今ではオンラインでの仕事や勉強、フィ…

未経産妊婦においてのヨガが出産・新生児に与える効果:臨床試験研究(イラン)

未経産妊婦においてのヨガが出産・新生児に与える効果:臨床試験研究(イラン)

今回ご紹介する論文を書いた、イランの研究チームによると「ヨガを行うことで、陣痛の誘発、子宮口裂孔、陣痛の持続時間が減少することが示された」とのことです。ヨガグループの35名の妊娠している女性は、…

重度の精神疾患に対するヨガとマインドフルネスの役割(インド)

重度の精神疾患に対するヨガとマインドフルネスの役割(インド)

インドでは近年、ヨガとメンタルヘルスに関する研究論文が多く発表されています。今回ご紹介する論文では、過去10年分の「ヨガと精神障害」または「マインドフルネスと精神障害」に関する文献を調査し、そ…

糖尿病および前糖尿病患者の血漿グルコースレベルに対する短期ヨガベースのライフスタイル介入の効果(インド)

糖尿病および前糖尿病患者の血漿グルコースレベルに対する短期ヨガベースのライフスタイル介入の効果(インド)

南インドの大学院(S-VYASA)在学中に、「Stop Diabetes Movement」という「糖尿病の予防(または改善)」を目的としたヨガのアシュラムや研究機関が連携した動きがありました。その際の研究結果がまとめ…

働く人々のストレスと心理的健康に対するヨガの効果(8週間および16週間のフィットネスジムでのヨガの効果)

働く人々のストレスと心理的健康に対するヨガの効果(8週間および16週間のフィットネスジムでのヨガの効果)

今回の研究のとても興味深いところは、ヨガスタジオではなく「ジムでのヨガ」に着目していることです。現代のワークライフの中だからこそ、手軽で効果的なストレスマネジメント(になり得るもの)は何か?とい…

女性のストレス、不安、うつ病に対するヨガの効果

女性のストレス、不安、うつ病に対するヨガの効果

「ストレス、うつ病、不安の増大が現代のライフスタイルの特徴であり、不安とうつ病の治療における薬物の有害作用、および場合によってはその効果の欠如により、研究者はこれらの障害の非薬理学的および非侵襲…

神経障害におけるヨガの治療的有用性

神経障害におけるヨガの治療的有用性

実際に、南インドのヨガ療法施設にて、「神経系疾患」のセクションでのヨガの療法としての指導を学びました。もちろん、ヨガなので即効性はとても低いのですが、症状が緩和されるインド人患者の方々を見る機会…

ヨガの練習と関節の問題との関連:オーストラリア人女性9151人を対象にした横断調査

ヨガの練習と関節の問題との関連:オーストラリア人女性9151人を対象にした横断調査

皆さん、関節を痛めたことはないですか?特に、ジョギングや、ジムでのトレーニングにおいて膝や股関節、はたまた肩を痛めてしまった…なんていうご経験をしたことがある方も少なくないのではないでしょうか…

2型糖尿病の成人におけるヨガの効果:系統的レビューとメタ分析

2型糖尿病の成人におけるヨガの効果:系統的レビューとメタ分析

糖尿病は、インスリンが十分に働かないために、血液中を流れるブドウ糖という糖(血糖)が増えてしまう病気です。インスリンは膵臓から出るホルモンであり、血糖を一定の範囲におさめる働きを担っています。血…

2:心的外傷後ストレス障害に対する瞑想とヨガ:ランダム化比較試験のメタ分析的レビュー

2:心的外傷後ストレス障害に対する瞑想とヨガ:ランダム化比較試験のメタ分析的レビュー

当スタジオでは「ヨガが精神障害に効果的である」と断言するつもりはなく、「医療機関での治療と並行してヨガをすると効果的かもしれない」または「薬の効果が出にくい方に対して、ヨガが症状緩和の手助けとな…

1:心的外傷後ストレス障害のためのヨガ-系統的レビューとメタ分析

1:心的外傷後ストレス障害のためのヨガ-系統的レビューとメタ分析

心的外傷後ストレス障害(PTSD)に対して、ヨガが有効であると言われておりますが、まだまだ科学的根拠は弱いようです。ただ、私見としましては、ヨガは薬のように物質的なものではなく、講師と被験者の間の…

高校生の鬱病・不安、およびストレスに対する瞑想・ヨガ・マインドフルネスの影響について:メタ分析

高校生の鬱病・不安、およびストレスに対する瞑想・ヨガ・マインドフルネスの影響について:メタ分析

なにとなく「ヨガとか瞑想とか、ストレスにいいよね!」と認識されていますが、それっと本当にいいの?なんとなくの解釈で教育機関にも導入・介入させていい訳?ということで、Breedvelt先生をはじめとすヨー…

1年間のヨガトレーニングのメタボリックシンドロームへの効果

1年間のヨガトレーニングのメタボリックシンドロームへの効果

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満をきっかけに脂質異常、高血糖、高血圧となる状態です。運動不足・食べすぎなどの積み重ねが原因である場合が多く、生活習慣を改善する事により将来的に重篤な病…

鬱や不安症に対してのエクササイズ、ヨガ、瞑想の効果とは

鬱や不安症に対してのエクササイズ、ヨガ、瞑想の効果とは

Saeedさん達研究者が『療法としてのヨガは、特にうつ病に対して良い(ポジティブ)の効果を示します。補助療法としては不安障害、特にパニック障害の治療を大いにサポートしてくれます』と発表してくださいま…

中高年の方を対象とした身体・呼吸器官系へのヨガの効果

中高年の方を対象とした身体・呼吸器官系へのヨガの効果

週1回のヨガのレッスンでも、身体的・呼吸機能的に科学的根拠のある改善が確認されました。研究なので、もちろん「効果が出やすいようにデザインされた」レッスンスケジュールではあったと思いますが、普段何…