Column

雨の前後に頭が重い、肩がこる、眠気が強い、関節が気になるという方もいます。これは、気圧の変化によって自律神経の働きが影響を受けたり、血管や内耳の感覚が刺激されたりすることと関係していると考えられてい…

今の時代は、あらゆるものに対して「それは何の役に立つのか」が問われやすい時代です。勉強するなら、仕事に役立つもの。運動するなら、体型改善や健康維持に役立つもの。本を読むなら、収入やキャリアにつながる…

「しっかり寝たはずなのに、疲れが抜けないんです」「睡眠時間は足りているはずなのに、朝から身体が重たいんです」こうした声は、実際とても多いです。疲労回復や睡眠の質というと、つい「何時間寝るか」「寝る前…

春になると、なんとなく身体が重い。朝は起きづらく、日中は眠く、気分まで少しぼんやりする。そんな時に、「これは春のだるさですね」と言いたくなることがあります。たしかに春は、気温の揺れ、花粉、生活環境の…

「最近なんとなく自律神経が乱れている気がするんです」実際のセッションでも、こうした言葉を耳にすることがあります。眠りが浅い、呼吸がしにくい、胃腸が落ち着かない、疲れているのに頭が休まらない。そうした…

「昨日はちゃんと寝たはずなのに、まだ重い」「休日に休んだのに、月曜の朝からもう疲れている」そんな感覚を持つ方は、実は少なくないのではないかと思います。疲労というのは、単に“頑張りすぎた結果”としてだけ…

身体のために何かをしているはずなのに、なぜか思ったほど整わない。そんな感覚を持ったことはないでしょうか。運動もしている。ストレッチもしている。時にはマッサージや整体に行くこともある。それでも、疲れが…

「コンディショニング」という言葉は、もともとはスポーツの世界でよく使われてきた言葉です。最高のパフォーマンスを発揮できるように、身体面だけでなく、精神面や健康面も含めて状態を整えていく。そうした広い…

「今ここにいましょう」という言葉って、強いんですよね。忙しさで頭が熱くなっているときほど、この一言でスッと楽になる。僕自身、その効き目を何度も見てきました。この“効きやすさ”は、気合いや精神論というよ…

睡眠の悩みは、つい「早く寝なきゃ」「ちゃんと眠らなきゃ」という“行為”の問題に見えやすいんですね。けれど実際には、睡眠は行為というよりも、身体が条件を満たしたときに自然に起きる反応に近いものです。たと…