01.

studio Sahanaで大切にしていること

studio Sahanaが大切にしているのは、難しいポーズの完成度や、見た目の美しさだけを目指すことではありません。

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その日の体調や気分、呼吸の深さ、姿勢の状態、疲れの出方に合わせて、
「今日は何を整えるか」
を一緒に見つけていくことを大切にしています。

しっかりと身体を動かしたい日もあれば、呼吸を深め、力みをほどきたい日もあります。
忙しい日常の中で置き去りになりやすい身体の感覚を、静かに取り戻していく。
studio Sahanaのセッションは、そうした時間を一対一で丁寧に形にしていくものです。

02.

初回セッションでは、どんなことをするのですか？

初回のセッションでは、いきなり動き始めるのではなく、まず現在のお身体の状態や、最近の疲れ方、呼吸の浅さ、気になっていることなどをうかがいます。

そのうえで、ヨガを中核技法としながら、
 

・その日に合った動き
・呼吸の整え
・力みをほどく時間
・必要に応じた日常のセルフケアのご提案

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を組み合わせて進めていきます。

「ヨガについていけるか」ではなく、

“今の自分に必要な整え方かどうか”を安心して確かめていただくのが、初回の大切な目的です。

03.

道具や服装について

ヨガマット、ブロック、ボルスターなど、基本的な道具はすべてスタジオでご用意しております。
初めての方も、手ぶらでお越しいただけます。

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ご自身のマットを使いたい方は、お持ち込みいただいても構いません。
 

服装は、呼吸がしやすく、身体を無理なく動かせるものがおすすめです。特別なウェアでなくても問題ありません。

04.

セッションの前後も、大切な時間だと考えています

studio Sahanaでは、マットの上だけがセッションのすべてだとは考えていません。

スタジオに到着してから少しずつ呼吸が落ち着いていく時間。
セッションが終わったあとに、余韻の中で心と身体が静まっていく時間。
そうした前後の“間”も含めて、整う体験の一部だと考えています。

忙しい日常の流れを少しだけほどき、自分の感覚に戻っていくための静かな導入と余白を、studio Sahanaでは大切にしています。

05.

初めての方や、運動が久しぶりの方もご安心ください

studio Sahanaのセッションは、完全に1対1で行います。
他の方のペースに合わせる必要はなく、その日の状態に応じて内容を丁寧に調整できます。

身体が硬い方、運動が久しぶりの方、ヨガに少しハードルを感じている方にも、安心して受けていただけます。

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大切にしているのは、無理をして頑張ることではなく、

“身体と呼吸が自然に整っていくこと”です。

うまくやろうとしなくても大丈夫です。
まずは安心して、自分のための時間を持ちにいらしてください。

06.

衛生面について

studio Sahanaでは、すべてのお客様に安心してお過ごしいただけるよう、衛生管理にも細やかに配慮しています。

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使用するブランケットやボルスターなどの補助道具は、都度洗濯または清拭を行い、清潔な状態を保っています。
床や備品もこまめに整え、完全プライベートの環境だからこそできる、静かで気持ちのよい空間づくりを大切にしています。

07.

こんな方におすすめです

・疲れが抜けにくく、休んでもすっきり回復しにくい方
・仕事や日常の忙しさで、頭や気持ちが休まりにくい方
・自律神経や呼吸、姿勢の乱れが気になっている方
・ジムや集団レッスンよりも、落ち着いた1対1の時間で整えたい方
・身体を動かした方がよいとは思うけれど、何が自分に合うのか分からない方
・激しい運動ではなく、無理のない形で身体と感覚を整えたい方
・ヨガが初めて、または身体が硬くても安心して始められる場所を探している方
・その場しのぎではなく、これからの自分に合う整え方を見つけていきたい方

08.

​よくあるご質問

初めての方からよくいただくご質問を、以下の別ページにまとめています。

身体の硬さ、男性のご利用、病気や怪我がある場合、通う頻度、ペアでのご参加などについて気になる方は、こちらもあわせてご覧ください。