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熱帯の背景

30days Meditation Program

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​あなたの日常に瞑想する時間を─

習慣化の為の３０日間プログラム

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平岡充乃介と30日間瞑想するプログラム.jpg

平岡がLINEアプリで伴走する
瞑想のための３０日間


大切なのは、自分に合った確かな内容だけど、
いつでもどこでも簡単に毎日できること──
 

コース受講方法はとてもシンプル。

LINEメッセージもしくは実習動画にて、毎日の瞑想課題と実践方法を指導させていただきます。そして、毎回の瞑想後のご感想（体感や思ったことなど）やご質問を送っていただき、平岡からのフィードバックをお送りします。

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お客様の声

 

▼今回ご受講いただいたコース/プログラムは、ご期待に添えましたでしょうか？

・期待よりもとても良かった

 

▼良かった点は何かありましたか？

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・自分のペースに合っていた

​・自分の目的に合っていた

・新しい知識や視点を得られた

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▼全体のご感想をお教えください。

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普段から瞑想を行っていましたが、独学の限界を感じ、平岡先生の瞑想プログラムに申し込みました。特に大きな気づきとなったのは、「身体の準備ができていないと瞑想に至れない」ということです。また、ヨガや運動を普段から行っていても、意識していなければ身体のパーツや骨を十分に使えていないことに気づかされました。

 

毎日先生からいただく課題やアドバイスを実践することで、徐々に身体を捉える感覚が強くなり、安定して座り続けることができるようになりました。その結果、以下のような成果を感じました。

 

・家事の「超めんどくさい」が減り、湧き上がってもすぐに忘れられるようになった

・心の抵抗を感じた時に手放せるようになった

・慢性的だった右半身の痛みがほぼ無くなった

・眠りが深くなった

・外側のことが良い意味でさらにどうでもよくなった

・タスクを溜めなくなった

・仕事に集中できるようになった

・気持ちが落ち込んでも自分に優しくできるようになった

・いつでもどこでも幸福感で満たされるようになった

 

瞑想を続けることに自信がない方でも、30日間先生がLINEで伴走してくださり、合間にある面談では質疑応答や、希望があれば実習を兼ねたアドバイスもしてくださるので安心してトライできます。

 

瞑想の初心者さんにも、経験者さんにもおすすめのプログラムです。

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総合評価: ★★★★★

 

40代 女性, 自営業

本プログラムの特徴

 

 

瞑想の実習をもっと気軽に、より個別に─

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全3回行われるオンライン面談以外では、毎日(*1)のLINEアプリを使ったプログラム進行がメインです(*2)。

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瞑想はあくまでもご自身による“体験”です。本プログラムは、その体験をより良いものにしていただく為のきっかけに過ぎませんが、なるべくきめ細かなお手伝いをさせていただければと存じます。

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誰しもが「今日はちょっと体調が優れなくて…」「なんだか気分が乗らないなあ…」という日があって当たり前です。そんな日でも、気兼ねなくお申し付けください。

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皆さまのその日その日の体調や気分を伺う為、さらには、気軽に気になることを聞ける便利なツールとしてLINEアプリを用いています。

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また、お子様の学校行事やご旅行、お仕事などで日々のスケジュールが変動して当たり前です。そんな不確実な毎日が普通だからこそ、「瞑想を習慣にしていただければ」という思いで当プログラムは始まりました。

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*1: 基本的に25日以上を想定しています

…ご旅行やご出張で期間が空く場合は期間を調整しますので、ご相談ください。

*2: LINEアプリをご利用されていない方はメールにて行います。

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平岡充乃介と30日間瞑想するプログラム.jpg
平岡充乃介と30日間瞑想するプログラム.png

現在、本プログラムはお申込みを受付中です

【ご受講料金】
​｜初回：55,000円(税込)
｜2回目以降：33,000円(税込)

【ご受講日程】
｜マンツーマンコースなので、ご自身のお好きなタイミングで始められます

◆プログラムに関するご質問はこちらのLINE（ID: studio_sahana）までお問い合わせください。
 

瞑想のご経験をお教えください
ご希望のお支払方法

お申し込みを誠にありがとうございます.

studio Sahanaよりメールが届くまで、しばしお待ちください.

​

※「info@studio-sahana.com」よりメールを受信できるよう

​ご設定をよろしくお願いいたします.

▼ お申込み～開始まで

富士山

1

お申込み：
フォームのご記入・送信

　まずは、お申込みフォームに必要事項をご記入いただき、フォームを送信してください。当スタジオよりお手続きのメールを送らせていただきます。
　お申込みフォーム送信の段階では、お支払いは発生しませんので、ご質問や気になることがございましたら、このタイミングにてお聞きください。

2

開始日を決める：
初回「オンライン面談」

　お申し込み・お支払いの手続きが完了しましたら、初回「オンライン面談」のご予約を取っていただきます。
​　当コースは完全プライベートのコースですので、お好きなタイミングで開始日をお選びいただけます。ご予約はwebからお待ちしております。

3

初日～：
​瞑想プログラムスタート

　お好きな開始日をお選びいただきましたら、その日より瞑想プログラムは始まります。
　毎日の瞑想テーマや方法に関しまして、当スタジオよりLINEもしくはメールにて送らせていただきます。その都度、ご感想やご質問をお聞かせください。
​　また、初回に行ったオンライン面談は10日目頃と20日目頃にも行いますので、その都度内容やペースを調整していきましょう。

Q & A

Q.

​毎日の瞑想は、どの程度の時間で予定されていますか？

A.

毎日の瞑想は、個人の状態と目的によって様々です。

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​例えば、「瞑想は初めて」という方には、「今日は歩く時に“こんなこと”を意識してみましょう」程度です。皆さまのご想像よりも、意外と「何分間以上座って～」などという課題は出てきません。

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「瞑想をいつもやっています」という方には、「瞑想座位になって、このテーマについて瞑想してみましょう。結果、気が付けば何分間経っていましたか？」というように、瞑想の長さよりも深さを意識していただくことも多いです。

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