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あなただけの、整える時間
日々の忙しさに追われていると、
自分の感覚や内側の声に気づく余白が、つい後回しになってしまいます。
Studio Sahanaのレッスンは、
身体を動かすことを目的とするのではなく、“自分を整える力”を取り戻すための時間です。
ポーズの完成や運動量にとらわれず、その日のご自身にちょうどよく寄り添うセッションを行っています。
Courses and Programs
講座・プログラム
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初めての方へ
About Yoga
ヨガってなんだろう？
ヨガ（Yoga／ヨーガ）とは、紀元前の古代インドで誕生した長い歴史を持つ心身調和のためのテクニックです。サンスクリット語で「ヨガ」は「調和」や「つなぐ」という意味を持っています。
ヨガというと、「ダイエットやエクササイズ」のイメージが強いかもしれません。もちろん、身体を動かし汗をかく側面もありますが、一般的なエクササイズとヨガには明確な違いがあります。
ヨガの本質的なテーマのひとつは、「心の動きをどのようにコントロールするか」ということです。とはいえ、いきなり心をコントロールすることは簡単ではありません。そこで、まずは呼吸を整えることから始めます。
そして呼吸を整えやすくするためには、身体を整える必要があります。このようにヨガは、「身体」から「呼吸」、そして「心」へと順を追って進めることで、誰もが無理なく自分自身の内側を観察し、心を調整できるようにデザインされたシステマティックな実践法なのです。
ヨガは完成したポーズの美しさよりも、「自分の体ってこうやって動くんだ」「呼吸が深まるってこういう感覚なんだ」というプロセスを味わうことが大切です。ぜひ、ありのままの自分を楽しみながらヨガを体験してください。
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