横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana｜元町・中華街、石川町、山手、日本大通り｜

あなただけの時間、あなただけのヨガ

忙しい日常から少し離れて、
自分自身の心と身体をじっくり感じてみませんか。
あなたの健康や目的に合わせて、丁寧にサポートいたします。

[レッスン] パーソナル 60分

当スタジオでお勧めのレッスンです。ヨガのご経験の有無にかかわらず、”ちょうどいい”を感じていただけるレッスンです。

体を動かしたい日にはしっかりと動いていただけますし、ゆっくりしたい日にはじっくりと体をほぐしていただける、そんな丁度良さがある60分という時間です。

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[レッスン] パーソナル 90分

60分レッスンでは短く感じる方に、よりゆっくり過ごせる90分レッスンをご用意しております。

時間をかけてじっくりと体を動かしたり、動かすことだけでなく呼吸や瞑想もしっかり行いたい方は90分をお勧めします。ヨガマットの上で過ごすだけでなく、スタジオでゆっくり過ごされたい方にもお勧めです。

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弊スタジオでは、「マットに座ること」だけが大事だとは考えていません。椅子に座る際にも、体の心地よさ、さらには椅子の素材や形をしっかり感じ取っていただきたいという願いがござ.jpg

[連続講座] 病院に行く前に知っておきたい症状と薬

薬剤師監修のテキストを用いて、ヨガセラピストが解説する「病院に行く前に知っておきたい症状と薬」の講座です。

自分のことだけでなく、ご家族のこともちゃんとケアできるように、一緒にカラダのことや風邪のしくみ、病院にかかるまでの経過を学んでみませんか。

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[コース] 30日間瞑想プログラム

誰もが、より確実に、そしてより簡単に瞑想を習慣化できるように設計したプログラムです。

コース受講方法はとてもシンプル。

LINEもしくはメールにて、毎日の瞑想課題と実践方法を指導させていただきます。そして、毎回の瞑想後のご感想（体感や思ったことなど）やご質問を送っていただき、平岡からのフィードバックをお送りします。

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[連続講座] セラピスト養成講座

当コースでは、「西洋医学で診る身体」「ヨガで診る心身」「アーユルヴェーダで診る心身」をそれぞれ学びます。

例えば、たった60分間のレッスンの中でも、一人ひとりの診方を習得すれば、「汗をかいて気持ちいい」を超えられるような、「心も体も気持ちいい」と感じてもらえるレッスンを提供できると考えます。

もちろん、対面レッスンや、オンラインレッスンというヨガクラスの枠だけでなく、日頃からご自身のお近くにいるご家族や、お友達にもセラピストとして接するための知識や技術を学んでいきましょう。

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[連続講座] はじめてのアーユルヴェーダ

どんな状態を健康と呼ぶのか？その健康状態になるためには、どのように日常生活を調整すればよいのか？等、すぐに使える知識やテクニックを学んでいきます。

「変わりゆくライフステージの中で、自分の体質はどのように変化しているのだろうか─」「季節によって、自分の体はどんな影響を受けているのだろうか─」と、意識をご自身に向けてあげると、たくさんのことに気が付くのではないかと思います。

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[講座] インドの思想と哲学

◇思想や哲学、スピリチュアルに興味がある

連続講座の前半部分は、“世界の哲学や宗教が生まれる前の話”が多くを占めます。哲学/宗教/現代スピリチュアル思想が生まれるきっけかになった、古代の智慧『ヴェーダ』について優しく解説いたします。

◇古典に興味はあるけど何から学んでいいか分からない…

上述のヴェーダの解説に加え、連続講座後半には『バガヴァッド・ギーター』『ヨーガ・ヴァシスタ』『ヨーガ・スートラ』から平岡お勧めの抜粋をご紹介します。小難しいサンスクリット語は無しにして、誰でも分かる現代語訳でのお話を心掛けております。

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[講座] オンラインWS

オンラインWSでは、ヨガでもなく、アーユルヴェーダでもなく、

日常的な“これって、どういうことなんだろう？”に焦点を当て、科学的な解説をもとに一緒に考察していくオンライン講座です。

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[セッション] Jyotish（インド占星術）

Jyotishとはインド占星術の体系のひとつで、「光の科学」とも呼ばれます。

生まれた瞬間の星の配置をもとに、あなたの本質・運命の流れ・人生のテーマを読み解き、より良い選択をサポートするためのツールです。

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出張クラス / 講座

当スタジオまでお越しただくことが難しい場合、もしくはご希望の場所にてご家族やご友人とともにクラスを受講されたい方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

また、ヨガスタジオ経営や、ヨガに限らず各種講座を開催されていて、「ヨガ・インド哲学・アーユルヴェーダなどについて講座をしてもらいたい」とご希望される方も、現在こちらからお問い合わせくださいませ。

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studio Sahanaでは、一人ひとりの方に寄り添えるよう各種レッスンやプログラムを開催しています。

当スタジオが初めての方や、ヨガレッスンにアーユルヴェーダも取り入れることをご希望の方は、以下のページからそれぞれご覧ください。

the First time Class
初めての方へ

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知っていただきたい、ヨガをするということ―

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　『メンタルヘルス経営学』（金子書房 2012年）の著者である山崎氏と日向寺氏は、一般的に企業人の能力として組織においては最も注目される……

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ヨガとは「自分を観察すること」が目的なので、苦しさよりも楽しさを感じれるはずです

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アスリートの方へ

　「体が勝手に動いた」と思わせるほど、完璧なまでのパフォーマンスは“ゾーン”と呼ばれます。ヨガ／ヨーガでは、規律を正し・身体を鍛え・気を調え・集中し・高次元のパフォーマンスを発揮するための……

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セラピー専科｜インストラクターコース｜横浜、桜木町、石川町、関内、みなとみらい、日本大通り、馬車道、元町中華街｜ヨガスタジオ、アーユルヴェーダ｜studio Sahana｜平岡充乃

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癒しが必要な方へ

　ヨガが健康の為に良いものだということは、きっと既にみなさんが認識されていることだと思います。では、なぜ健康に良いのでしょうか？……

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ヨガってなんだろう？

ヨガ（Yoga／ヨーガ）とは、紀元前の古代インドで誕生した長い歴史を持つ心身調和のためのテクニックです。サンスクリット語で「ヨガ」は「調和」や「つなぐ」という意味を持っています。

ヨガというと、「ダイエットやエクササイズ」のイメージが強いかもしれません。もちろん、身体を動かし汗をかく側面もありますが、一般的なエクササイズとヨガには明確な違いがあります。

ヨガの本質的なテーマのひとつは、「心の動きをどのようにコントロールするか」ということです。とはいえ、いきなり心をコントロールすることは簡単ではありません。そこで、まずは呼吸を整えることから始めます。

そして呼吸を整えやすくするためには、身体を整える必要があります。このようにヨガは、「身体」から「呼吸」、そして「心」へと順を追って進めることで、誰もが無理なく自分自身の内側を観察し、心を調整できるようにデザインされたシステマティックな実践法なのです。

ヨガは完成したポーズの美しさよりも、「自分の体ってこうやって動くんだ」「呼吸が深まるってこういう感覚なんだ」というプロセスを味わうことが大切です。ぜひ、ありのままの自分を楽しみながらヨガを体験してください。

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