横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana｜元町・中華街、石川町、山手、日本大通り｜

あなたの為だけの空間で、あなただけのお時間を。日ごろ忙しくて向き合えない自分自身に意識を集中させてみませんか。

ご自身の目的や健康状態に合わせて、体をほぐしてみたり、呼吸を整えてみませんか。

[レッスン] パーソナル 60分

当スタジオでお勧めのクラスです。ヨガのご経験の有無にかかわらず、”ちょうどいい”を感じていただけるクラスです。

体を動かしたい日にはしっかりと動いていただけますし、ゆっくりしたい日にはじっくりと体をほぐしていただける、そんな丁度良さがある60分という時間です。

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[レッスン] パーソナル 90分

60分クラスでは短く感じる方に、よりゆっくり過ごせる90分クラスをご用意しております。

時間をかけてじっくりと体を動かしたり、動かすことだけでなく呼吸や瞑想もしっかり行いたい方は90分をお勧めします。ヨガマットの上で過ごすだけでなく、スタジオでゆっくり過ごされたい方にもお勧めです。

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弊スタジオでは、「マットに座ること」だけが大事だとは考えていません。椅子に座る際にも、体の心地よさ、さらには椅子の素材や形をしっかり感じ取っていただきたいという願いがござ.jpg

[連続講座] 病院に行く前に知っておきたい症状と薬

薬剤師監修のテキストを用いて、ヨガセラピストが解説する「病院に行く前に知っておきたい症状と薬」の講座です。

自分のことだけでなく、ご家族のこともちゃんとケアできるように、一緒にカラダのことや風邪のしくみ、病院にかかるまでの経過を学んでみませんか。

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[コース] 30日間瞑想プログラム

誰もが、より確実に、そしてより簡単に瞑想を習慣化できるように設計したプログラムです。

コース受講方法はとてもシンプル。

LINEもしくはメールにて、毎日の瞑想課題と実践方法を指導させていただきます。そして、毎回の瞑想後のご感想（体感や思ったことなど）やご質問を送っていただき、平岡からのフィードバックをお送りします。

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[連続講座] セラピスト養成講座

当コースでは、「西洋医学で診る身体」「ヨガで診る心身」「アーユルヴェーダで診る心身」をそれぞれ学びます。

例えば、たった60分間のレッスンの中でも、一人ひとりの診方を習得すれば、「汗をかいて気持ちいい」を超えられるような、「心も体も気持ちいい」と感じてもらえるレッスンを提供できると考えます。

もちろん、対面レッスンや、オンラインレッスンというヨガクラスの枠だけでなく、日頃からご自身のお近くにいるご家族や、お友達にもセラピストとして接するための知識や技術を学んでいきましょう。

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[連続講座] はじめてのアーユルヴェーダ

どんな状態を健康と呼ぶのか？その健康状態になるためには、どのように日常生活を調整すればよいのか？等、すぐに使える知識やテクニックを学んでいきます。

「変わりゆくライフステージの中で、自分の体質はどのように変化しているのだろうか─」「季節によって、自分の体はどんな影響を受けているのだろうか─」と、意識をご自身に向けてあげると、たくさんのことに気が付くのではないかと思います。

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[講座] インドの思想と哲学

◇思想や哲学、スピリチュアルに興味がある

連続講座の前半部分は、“世界の哲学や宗教が生まれる前の話”が多くを占めます。哲学/宗教/現代スピリチュアル思想が生まれるきっけかになった、古代の智慧『ヴェーダ』について優しく解説いたします。

◇古典に興味はあるけど何から学んでいいか分からない…

上述のヴェーダの解説に加え、連続講座後半には『バガヴァッド・ギーター』『ヨーガ・ヴァシスタ』『ヨーガ・スートラ』から平岡お勧めの抜粋をご紹介します。小難しいサンスクリット語は無しにして、誰でも分かる現代語訳でのお話を心掛けております。

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[講座] オンラインWS

オンラインWSでは、ヨガでもなく、アーユルヴェーダでもなく、

日常的な“これって、どういうことなんだろう？”に焦点を当て、科学的な解説をもとに一緒に考察していくオンライン講座です。

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インストラクターコース｜横浜、桜木町、石川町、関内、みなとみらい、日本大通り、馬車道、元町中華街｜ヨガスタジオ、アーユルヴェーダ｜ヨガインストラクター資格もstudio Saha

[動画視聴] オンライン講座

2024年～開催より、オンライン講座を中心とした動画をご購入・レンタルいただけるサービスが始まりました。

場所や時間に縛られることなく、より多くの方の学びをお手伝いできましたら幸いです。。

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出張クラス / 講座

当スタジオまでお越しただくことが難しい場合、もしくはご希望の場所にてご家族やご友人とともにクラスを受講されたい方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

また、ヨガスタジオ経営や、ヨガに限らず各種講座を開催されていて、「ヨガ・インド哲学・アーユルヴェーダなどについて講座をしてもらいたい」とご希望される方も、現在こちらからお問い合わせくださいませ。

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studio Sahanaでは、一人ひとりの方に寄り添えるようヨガクラスを開催しています。

当スタジオが初めての方や、ヨガクラスにアーユルヴェーダも取り入れることをご希望の方は、以下のページからそれぞれご覧ください。

the First time Class

初めての方へ

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With Ayurveda Therapy
カウンセリングパック

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知っていただきたい、ヨガをするということ―

for

BUSINESS

PERSON

働かれている方へ

　『メンタルヘルス経営学』（金子書房 2012年）の著者である山崎氏と日向寺氏は、一般的に企業人の能力として組織においては最も注目される……

詳しく

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ATHELETES

アスリートの方へ

　「体が勝手に動いた」と思わせるほど、完璧なまでのパフォーマンスは“ゾーン”と呼ばれます。ヨガ／ヨーガでは、規律を正し・身体を鍛え・気を調え・集中し・高次元のパフォーマンスを発揮するための……

詳しく

for

SPECIAL CARE

癒しが必要な方へ

　ヨガが健康の為に良いものだということは、きっと既にみなさんが認識されていることだと思います。では、なぜ健康に良いのでしょうか？……

詳しく

What is Yoga？

紀元前からの歴史を持つYOGA（ヨーガ／ヨガ）は、インドで発祥しました。「ヨガ」とは、古代インド語で「調和」を意味します。

「ヨガとダイエット＝体を動かして汗をかく」という印象を持たれている方が多いかもしれません。間違いではありませんが、それでは「エクササイズとヨガの違いはなに？」と疑問がでてきます。

ヨガのテーマの1つは「心の動きをどうやってコントロールするか？」です。いきなり心のコントロールは難しいので、まずは呼吸を整える方が簡単です。さらには、呼吸をコントロールしやすくする為に、まずは体を整えよう、などというように、誰もが心の動きを観察しやすいように組み立てられたシステマティックなテクニックなのです。実は、「体」ではなく「意識／心」に焦点を当てているのがヨガなのです。

「自分の体ってこんな感じで動くんだ」と、是非ともポーズの完成度ではなくてその過程を楽しんでいただければと思います。

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