あなただけの、整える時間
日々の忙しさに追われていると、
自分の感覚や内側の声に気づく余白が、つい後回しになってしまいます。
Studio Sahanaのレッスンは、
身体を動かすことを目的とするのではなく、“自分を整える力”を取り戻すための時間です。
ポーズの完成や運動量にとらわれず、その日のご自身にちょうどよく寄り添うセッションを行っています。
Courses and Programs
講座・プログラム
法人契約プログラム
studio Sahanaでは、経営層・マネジメント層に向けた「自己認識力」と「意思決定力」を高める法人向けプログラムを提供しています。
変化の激しい現代において、リーダーに求められるのは情報処理能力だけでなく、自分自身の内面を的確に理解し、冷静に選択できる精神的な安定性と直観力です。
このプログラムでは、ヨガ哲学やアーユルヴェーダ、呼吸法や瞑想といった伝統的な知見をベースに、以下のような成長をサポートします：
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意思決定の精度を高める「内省力」
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プレッシャー下でも揺らがない「集中力と平常心」
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組織と人を率いるための「信頼と影響力」
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感情マネジメントと共感的コミュニケーション
対象は、経営者・役員・部長・課長など、組織の中核を担うすべてのリーダー層。貴社の課題や目的に応じて、内容のカスタマイズも可能です。
出張レッスン / 講座依頼
studio Sahanaでは、横浜市内・神奈川県内を中心に、出張によるヨガレッスンや講座のご依頼も承っております。
ご自宅やご希望の場所で、ご家族・ご友人と一緒にプライベートクラスを受講されたい方、またはスタジオまでお越しいただくのが難しい方は、どうぞお気軽にご相談ください。
また、以下のような方からの講座依頼も受け付けております：
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ヨガスタジオやサロン、スクールなどを運営されている方
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企業・団体・自治体などで、福利厚生やイベントとしてのヨガ講座をご検討中の方
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ヨガ、インド哲学、アーユルヴェーダ、ストレスマネジメントなどの専門講座をご希望の方
「ヨガだけでなく、哲学的な視点や伝統的な知識も学びたい」というニーズに応じて、内容のカスタマイズも可能です。
For the first time
初めての方へ
About Yoga
ヨガってなんだろう？
ヨガ（Yoga／ヨーガ）とは、紀元前の古代インドで誕生した長い歴史を持つ心身調和のためのテクニックです。サンスクリット語で「ヨガ」は「調和」や「つなぐ」という意味を持っています。
ヨガというと、「ダイエットやエクササイズ」のイメージが強いかもしれません。もちろん、身体を動かし汗をかく側面もありますが、一般的なエクササイズとヨガには明確な違いがあります。
ヨガの本質的なテーマのひとつは、「心の動きをどのようにコントロールするか」ということです。とはいえ、いきなり心をコントロールすることは簡単ではありません。そこで、まずは呼吸を整えることから始めます。
そして呼吸を整えやすくするためには、身体を整える必要があります。このようにヨガは、「身体」から「呼吸」、そして「心」へと順を追って進めることで、誰もが無理なく自分自身の内側を観察し、心を調整できるようにデザインされたシステマティックな実践法なのです。
ヨガは完成したポーズの美しさよりも、「自分の体ってこうやって動くんだ」「呼吸が深まるってこういう感覚なんだ」というプロセスを味わうことが大切です。ぜひ、ありのままの自分を楽しみながらヨガを体験してください。
