ヨガが好きな人ほど、一度きちんと読んでおいたほうがいい論文をご紹介します。というのも、僕たちはつい、自分が大切にしている実践について、「きっと良いはずだ」と言いたくなるからです。ヨガに触れてきた人…

結果としては、疲労だけでなく、不安や抑うつ、睡眠にも改善が見られています。ですから、「ヨガは疲れた人にいいらしい」という直感は、ある程度この論文でも支えられています。ただし、この論文が優れているのは…

世の中には、疲れている人に対して「運動不足だから少し動いたほうがいいですよ」と簡単に言ってしまう空気があります。でも実際には、すでに身体を酷使している人もいるわけです。そういう人に必要なのは、さらに…