studio Sahanaが大切にしているのは、難しいことを行うことでも、見た目の美しさを競うことでもありません。 大切にしているのは、身体と呼吸が自然に整っていくこと、そしてその人自身の感覚が少しずつ戻ってくることです。 現代の暮らしでは、知らないうちに頭ばかりが働き、身体の声が後ろに下がりやすくなります。 疲れていても気づかない。 呼吸が浅くなっていても、そのまま頑張ってしまう。 緊張が抜けないまま、日々を進めてしまう。 そうした状態は、意志の弱さというより、単に“整える余白が足りなくなっている”ことが多いように思います。 だからstudio Sahanaでは、毎回決まったプログラムを一方的に行うのではなく、 その日の状態に合わせて、動き、呼吸、休息のバランスを調整しています。 動いた方がよい日には、しっかり動きます。 休めた方がよい日には、回復が起こるように静かに整えます。 整えるとは、ただ緩めることでも、ただ鍛えることでもなく、 今の自分にちょうどよい刺激と回復のバランスを見つけることだと考えています。