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145:新年度、ウェルカム苦痛

例えば、体を動かした後にやってくる筋肉痛がとても分かりやすいと思うのですが、強度が高めの運動をすることで体の機能が向上します。まぁ「運動って体にいいよね」ということは皆さんご存知だと思います。この運…

144:運動記憶

「記憶力」って、実は色々とあることをご存知でしょうか?いわゆる物忘れに繋がるものが認知記憶と呼ばれまして、脳の中でも記憶中枢が関係します(“記憶力アップには、感動が大事です”という話はよくされますよね…

143:珈琲のある生活

カフェインと聞くとすぐさま想像できる珈琲をテーマにお話をさせていただくんですけども、そもそもコーヒーに多く含まれる成分だから「カフェイン」って名前なんですよね。このカフェイン(アルカロイド)が抗炎症…

142:陽気な食べ過ぎ

各地で桜が咲き始め、これからお花見シーズンが到来といった感じですね。実際に外で桜を見ながら食事をされる方はもちろんのこと、桜の時季はご自宅で食事をする際もなんだかお花見気分になりませんか。楽しい行事…

141:春はショウガ

そんな生姜好きな僕が(生姜好きなんて初めて公言しましたが)、特に春に生姜をお勧めしたいんですよ。なぜ春かと言いますと、インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、春に発症しやすいとされる以下の症状に対して…

140:花粉症、人アレルギー

医学用語では季節性アレルギー性鼻炎、植物の花粉が原因で生じるアレルギー症状ですね。飲み薬や目薬、レ…

139:痩せたい人の第一歩

先日、「痩せるためには、どのような食事をすればいいの?」と、僕の髪をいつも切っていただく美容師さん…

138:身体マインドフルネス

体重が50kg程の方だと、頭の重さはだいたい5kg程みたいなんですけど、普段は「頭って重てぇな」なんて思…

137:くすぐったい

“痛い”は身を守るために必要な感覚ですが、“くすぐったい”という感覚は何のために必要なんでしょうか…

136:太ることの基準

僕の知っている限りでは、別にヨガもアーユルヴェーダも理由なく「痩せるべき」とは言ってないんですよね…

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