Mail Magazine

会員様向けに配信しているメルマガを

​たまにピックアップして掲載します.​

99:脳と予算配分

99:脳と予算配分

実は“脳は考える為にあるのではない”という説があるんです。もう少し言葉を正確にしていきますと、”考え…

98:歳と細胞

98:歳と細胞

老化に関して、その原因は「生まれ/遺伝子なのか?」それとも「育ち/環境なのか?」と気になるところで…

97:2021

97:2021

最近知った言い回しなのですが、「今日の1%だけ頑張ってみる」という表現がありまして。1日24時間の1%…

96:冬至と柚子湯

96:冬至と柚子湯

明後日には、一年で一番日中が短い日とされる冬至が訪れます(意外と、冬至については過去のメルマガで…

95:引っ越しとヤドカリ

95:引っ越しとヤドカリ

この度、弊スタジオが移転することになりました。移転と言っても住所はそのままで、同建物内の9階にお引…

94:体温のしくみ

94:体温のしくみ

今年はワクチン接種の機会などで、体温を頻繁に計った方もいらっしゃるかもしれませんね。例えば、平熱…

93:ヨガのポーズ

93:ヨガのポーズ

当スタジオでは、ヨガの際によく足先をほぐしていただくのですが、クラス開始時には足先がひんやりと感…

92:アーユルヴェーダと食事

92:アーユルヴェーダと食事

つい先日、アーユルヴェーダ講座を開催いたしまして、「やっぱり日頃から食べているものが大事なんです…

91:病は記憶から

91:病は記憶から

僕自身、今では全く風邪を引かなくなりましたが、子どもの頃はよく「どうすれば学校を休めるか」ばかり…

90:文字と手

90:文字と手

なんだか前回のメルマガはシステムエラーの為、半分ほど送れていなかったと、利用しているサービスから…

89:秋と涙

89:秋と涙

先週は一気に冷え込んで、急いで衣替えを終えたのですが、一日の終わりに上着を脱いだ際に、そこでよう…

88:食欲の秋、幸せホルモン

88:食欲の秋、幸せホルモン

秋になると食欲が増す理由は「食欲不振だった夏を終えて食欲が回復するため」や「寒い冬に備えての蓄え…

87:筋肉治癒

87:筋肉治癒

疲れた時にはマッサージに行くという方、多いのではないかと思います。好きな方にとっては、凝り固まっ…

86:ニワトリは凄い

86:ニワトリは凄い

遺伝や生物多様性がブロックに例えられることがありまして、僕も小さい頃に、よくレゴブロックで遊んで…

85:食欲の秋の準備

85:食欲の秋の準備

朝晩は涼しくなって、すっかり秋めいてきましたね。毎年、秋になるとこのメルマガで「~~の秋」なんて…

84:秋、月見

84:秋、月見

今年はオリンピックの影響で祝日が移動していて、カレンダーが分かりづらい週がチラホラありますね…。…

83:秋と睡眠

83:秋と睡眠

相変わらず天気を読むのが難しい日々が続いておりますが、皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。暑い…

82:コメは野菜

82:コメは野菜

9月になった途端に空気がひんやりとし、一気に気温が下がりましたね。皆さま、お変わりなくお過ごしで…

81:人類と葉っぱ

81:人類と葉っぱ

皆さま、生野菜はお好きでしょうか。当スタジオのヨガウェアを作っていただいてるデザイナーの方は、繊…

80:綿の下旬

80:綿の下旬

あっという間に8月も下旬でして、暦の上では処暑と呼ばれる二十四節気に入りました。ちなみに、毎年「…

79:送り火

79:送り火

本日でお盆が終わり、これから夏も終わりに向かってゆくのだなという気分にさせられます。特にここ2~…

78:気圧と小難しい呼吸の話

78:気圧と小難しい呼吸の話

快晴かと思ったら横殴りの雨が降ったり、10分後にあっという間に快晴に戻ったと思えば、再び雨と風が…

77:子ども時代と夏休み

77:子ども時代と夏休み

「8月」という字面を見ると、スイカやら海やら花火などを自然と連想してしまうほど、夏だなあと感じて…

76:アスリートと瞑想

76:アスリートと瞑想

楽しみにされていた方も、別にそうでもないよという方も、人によって思うところは色々ですが、ついに東…

75:太古のおまじない

75:太古のおまじない

滅多に病院に行く機会のない生活をしているのですが、2~3年に1回ほどのペースで皮膚科にお世話になる…

74:他人と自分、気分

74:他人と自分、気分

ここ横浜も、ようやく梅雨らしい天気になったと言いますか、雨の日が続きますが、皆さまいかがお過ごし…

73:エシャレット

73:エシャレット

今回のメルマガのタイトル「エシャレット」と聞いて、頭の中にパッとイメージが出てくる方が何名いらっ…

72:夏至

72:夏至

この時季になると、「ビール好きの方はより楽しい季節になってまいりましたね」なんて毎年言っている気…

71:雨粒と瞑想

71:雨粒と瞑想

ここ関東地方は例年より遅い梅雨入りをしたようで、天気予報を見ると、これから暫くは曇り予報の横浜な…

70:みんな大好きたんぱく質

70:みんな大好きたんぱく質

朝早くに、ヨガスタジオからメールが届くと、いったい何なんだとビックリしませんか。すみません、ただ…

69:食べ物と熱量、長寿

69:食べ物と熱量、長寿

少し前に、今年は梅雨入りが早いやらどうやらと書きましたが、なんだかんだ未だ関東は梅雨入りをしてい…

68:グウグウ理論

68:グウグウ理論

気温も上がり、天気が良いと、外でも半袖で過ごすのが気持ちの良い時季ですね。半袖を着る機会が増え…

67:走り梅雨

67:走り梅雨

ついこの間、九州地方の梅雨入りが発表されたなあ、なんて思っておりましたら、あれよあれよと中四国か…

66:頑張らない5月

66:頑張らない5月

いつもの平日が再びやって来まして、既にGWに思いを馳せる方がいらっしゃれば、漸くの平日に安堵する…

65:初夏、タイショウガ

65:初夏、タイショウガ

本日の横浜はとても暖かく…どころか、半袖で気持ちの良い天気でしたね。ご自宅の窓を開けられて過ごさ…

64:春の腸内環境

64:春の腸内環境

ここ最近は春の陽気どころか初夏が垣間見える程の天気で、日光浴が捗りますね。晴れた日には「今のうち…

63:インドと座学②

63:インドと座学②

結局、前回は「何を学んできたか」ではなくて「どう学んできたか」という、ただ座高についての話をした…

62:インドと座学①

62:インドと座学①

新年度の忙しさも、少しは落ち着いてきた頃でしょうか。春と言えば入学や進学、入社などの人生における…

61:竹の子

61:竹の子

この3日間はお休みを頂戴していまして、実家の広島に帰省していました。ちなみに帰省の「省」という字…

60:蜂と不老

60:蜂と不老

早くも桜が葉桜となり、初夏かと思うほど暖かい4月の始まりとなりました。新年度を迎え、職場や役職が…

59:春とコショウ②

59:春とコショウ②

東南アジアや南アジアを旅行されたことがある方は、現地にてスパイスがふんだんに使われている料理を、…

58:春とコショウ

58:春とコショウ

春になったら毎年アーユルヴェーダの小話をしている気がしますし、そんな小話をしたくなる=春を感じて…

57:色々な非言語コミュニケーション

57:色々な非言語コミュニケーション

最近、といっても4~5カ月前くらいからなのですが、とあるインド人担当者とのやり取りがゆっくりと続い…

56:カフェイン史

56:カフェイン史

今週はひな祭りがありましたが、自粛生活中でのイベントも、なんだか慣れてきたのではないでしょうか。…

55:アメリカン・コーヒー

55:アメリカン・コーヒー

珈琲が好きでよく飲んでいるのですが、僕の中で珈琲は飲み物というよりも「軽食」にカウントしている…

54:2月の終わり、梅

54:2月の終わり、梅

今日は、久しぶりに雨がしっかりと降った横浜でした。14日夜~15日朝にかけては、全国的にも気圧の変…

53:浴室で整える

53:浴室で整える

今日は、久しぶりに雨がしっかりと降った横浜でした。14日夜~15日朝にかけては、全国的にも気圧の変…

52:タコと断食

52:タコと断食

今回のメルマガは、久しぶりに食事についてお伝えします(メールが届いて、1行目に「断食」とか「食事…

51:座禅のすゝめ

51:座禅のすゝめ

ここ最近、なんのご縁か、お寺と神社に関してのお話を伺う機会が多く、久しぶりに仏教経典を出して読ん…

50:春とトマト

50:春とトマト

お隣の静岡県では、2日前にスギ花粉シーズンに突入したようで、天気が良くて暖かい日には鼻がムズムズ…

49:発酵と微生物

49:発酵と微生物

前回のメルマガ(メルマガアーカイブ「48:お茶のすゝめ|脂肪燃焼」)でお茶についてお話したのですが…

48:お茶のすゝめ|脂肪燃焼

48:お茶のすゝめ|脂肪燃焼

「いやぁ、別にお茶屋の回し者ではないんですよ」と言いながら、かれこれ2年くらいお茶ばかりお出しし…

47:お腹の休息

47:お腹の休息

昨日は1月7日で、七草粥を食べられる習慣をお持ちの方もいらっしゃることかと思います。今年の七草粥…

46:丑の2021年

46:丑の2021年

新しい年になりましたね。皆さま、今年もよろしくお願いいたします。今日から仕事が始まる方は、既にお…

45:動作と感覚

45:動作と感覚

普段あまり電車に乗らないのですが、先日久しぶりに利用しまして、たまに乗る電車はなんだか楽しいです…

44:睡眠の質を考える

44:睡眠の質を考える

冬になると温かい布団が恋しくなることも相まって、朝起きることを苦労する方も、少なくないかと。“早…

43:動くと気分も楽になる

43:動くと気分も楽になる

12月になった途端に、待ってましたと言わんばかりに気温も下がり、冬がやってきましたね。寒い季節が…

42:人の進化の不思議

42:人の進化の不思議

こんばんは。信じがたいことに、今日で11月も終わるようで、明日からは12月です。横浜もすっかりと寒く…

41:睡眠の質はお腹から

41:睡眠の質はお腹から

ちょっと前までは「寒くなったなぁ」と思っておりましたが、ここ最近ポカポカ陽気が続いて、すっかり暖…

40:秋とアーユルヴェーダ

40:秋とアーユルヴェーダ

今週も始まりましたね。晴れるのやら雨が降るのやら…と、天気が読めない最近の横浜です。出かける際…

39:リズム運動のすゝめ

39:リズム運動のすゝめ

気持ちよく晴れたら上着が要らなくなるほど暖かかったり、かと思えば一気に肌寒くなったりと、まだまだ…

38:ガネーシャの悲しい過去

38:ガネーシャの悲しい過去

今週も始まりましたね。月曜日が好きな方も、あまり好きではない方も、いかがお過ごしでしょうか。気が…

37:ホッとすると体が柔らかくなる

37:ホッとすると体が柔らかくなる

こんにちは。天気予報と窓の外を見てから家を出るものの、温かそうと思ったら肌寒かったり、しっかりと…

36:日常マインドフルネス

36:日常マインドフルネス

こんばんは。先週末より一段と冷えてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。この土日で、夏物は…

35:毒のある日常

35:毒のある日常

外を歩けば、辺りには金木犀の香りで満ち、すっかりと秋を感じるこの頃です。当スタジオでも、時たまお…

34:現代とパレオダイエット

34:現代とパレオダイエット

4連休真っただ中の方も、日本のカレンダーは関係なく普段の月曜日だという方も、いかがお過ごしでしょ…

33:体にいいことは、脳にもいい②

33:体にいいことは、脳にもいい②

朝晩、特に朝方の気温がグッと下がってきましたね。夏が終わってしまったような寂しさと、ようやく秋が…

32:体にいいことは、脳にもいい

32:体にいいことは、脳にもいい

少しずつ外出制限が緩くなっているといいますか、家に籠りきりではないような、程よい自粛をしながら過…

31:ストレスと付き合う自然性

31:ストレスと付き合う自然性

九州地方または中国地方西部にお住まいの皆さま、ご家族の方々やご自宅は大丈夫でしょうか。近年は台風…

30:季節の変わり目と新陳代謝

30:季節の変わり目と新陳代謝

涼しい風が吹くようになり、季節の移り変わりを肌で感じますね。季節の変わり目には、自宅もスタジオも…

29:認知のしくみ

29:認知のしくみ

ずっと晴れていて気持ちの良い横浜ですが、マスク焼けが心配なこの頃です。と言っても、外部の仕事が無…

28:分類するのは常に自分たち

28:分類するのは常に自分たち

暑~い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。冷たい飲み物が美味しい季節ですが、お酒好き…

27:期待とインドの洗礼

27:期待とインドの洗礼

ここ数日で、この元町中華街エリアも、蝉が鳴き始めました。梅雨が明けていないタイミングで出てきてし…

26:雅楽と間

26:雅楽と間

こんばんは。先週末まで「肌寒いですねぇ」なんて言っておりましたが、この週末で一気に夏が間近にやっ…

25:睡眠の不思議

25:睡眠の不思議

こんばんは。先週末は夏のような天気で、「お、そろそろ梅雨も終わりかな」と思いましたが、今日からま…

24:一次感情と二次感情

24:一次感情と二次感情

こんばんは。今週も始まりましたね。太陽がなかなか顔を覗かせてくれない梅雨、皆さまいかがお過ごしで…

23:体のリラクゼーション

23:体のリラクゼーション

こんばんは。今週も始まりましたね。もうすぐ今月も終わりそうですが、この6月に思い残すことはありま…

22:沖縄式食事療法

22:沖縄式食事療法

もともと肉や魚をそこまで食べないのですが、外食を一切しなくなったおかげで、肉や魚などは週に1回食…

21:梅雨の食事とアーユルヴェーダ

21:梅雨の食事とアーユルヴェーダ

僕が南インドのアーユルヴェーダ病院にいた時もちょうど6月~7月だったのですが、現地も日本と同じの…

20:オートファジー

20:オートファジー

先週末は、外部スタジオのオンライン講座でして、「食欲を抑えるためには…?」というご質問を頂きま…

19:紙の感覚

19:紙の感覚

皆さん、読書はお好きでしょうか?ここ最近、スタジオでの対面式クラスが少ない分、隙間時間が増えまし…

18:色んな“タリアン”

18:色んな“タリアン”

皆さま、こんばんは。本日から通常通りの平日に戻られた方も多いことかと思います。今となっては「通常…

17:脳と運動、運動と記憶力

17:脳と運動、運動と記憶力

元々、在宅で仕事をされていたり、自宅で療養されている方以外の、多くの方々は、外に出る機会がグッと…

16:アニミズム|信仰とライフハック

16:アニミズム|信仰とライフハック

こんばんは。昨日までとは打って変わって、寒い一日となった横浜です。「あれ、昨日まではあんなに暖か…

15:季節とインドの伝統医学|アーユルヴェーダ

15:季節とインドの伝統医学|アーユルヴェーダ

毎年、春になったらアーユルヴェーダの講座が増えるのですが、今年はそれどころではないようです。なの…

14:悪魔祓いと精神分析

14:悪魔祓いと精神分析

こんばんは。ホッとひと息つく方も多いのではないでしょうか、金曜日の夜ですね。メルマガでもよく心理…

13:2020年と時間の認知

13:2020年と時間の認知

明けましておめでとうございます。お正月、いかがお過ごしでしょうか。2020という数字の並びがいいで…

12:ローカス・オブ・コントロール

12:ローカス・オブ・コントロール

こんばんは。今日は2019年最後の金曜日でしたね。なんでも「最後の~」と言えば、スペシャル感が出て…

11:呼吸と気持ち、体

11:呼吸と気持ち、体

12月も中旬に差し掛かりまして、忘年会に大掃除に、餅つきに(されている方いらっしゃいますか?)、…

10:50回目とヨガの話

10:50回目とヨガの話

このメルマガも休むことなく、週に2回もお送りさせていただきまして(送り付け続けさせて頂きまして…

100:冬の本番

100:冬の本番

皆さんは、寒がりでしょうか、それとも暑がりでしょうか。そして皆さんの出生地はどこでしょうか。生後1…

09:世界は自分を中心に回っている

09:世界は自分を中心に回っている

最近、心理学の勉強の一環として「華厳経」を読み進みているのですが、この華厳経では「存在するものは…

08:無意識と神話と心理学

08:無意識と神話と心理学

こんばんは。華の金曜日、11月のスタートですね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。スタジオルームに…

07:頭じゃなくて腸で考える食事術

07:頭じゃなくて腸で考える食事術

今回は久しぶりに、夕方の時間帯にメルマガを配信できました。「帰り道の暇つぶしに丁度いいメルマガ」…

06:小林一茶と秋の空

06:小林一茶と秋の空

肌寒くなって秋だなぁと思った途端に、蒸し暑かったり、陽射しが強かったり風が強かったり。毎日態度を…

05:思い込みと心理学

05:思い込みと心理学

雨が降った日には、半袖では肌寒いですね。秋はすぐそこに。3連休、皆さまいかがでしたでしょうか。遊…

04:体の移動と意識の変容

04:体の移動と意識の変容

ませたタイトルを付けてしまいました、よく横浜と広島を行き来している平岡です。よくと言っても1~2か…

03:ヨガは力を抜いた者勝ち

03:ヨガは力を抜いた者勝ち

こんばんは。9月も始まりましたね。お子さまが新学期登校にぐずっちゃいましたら、ぜひご一緒にヨガし…

02:無心で行為すると気持ちが楽になるかもしれないこと

02:無心で行為すると気持ちが楽になるかもしれないこと

常に情報は最新のものを追うべきですが、たまには古典を見返すことも大事だぞって、どこかの偉い人がお…

01:毎日のルーティーンのつくり方

01:毎日のルーティーンのつくり方

空が濃い目のブルーで、白い雲がもこもこし、夏が到来したなぁと思う横浜です。皆さまは夏がお好きでし…