アーサナ専科|インストラクターコース|横浜、桜木町、石川町、関内、みなとみらい、日本大通り、馬車道、元町中華街|ヨガスタジオ、アーユルヴェーダ|studio Sahana|平岡充乃

Asanas for Instructors
アーサナ専科


Philosophy & Science Yoga専科

アーサナ専科
全10回:15時間コース


​【お勧めの方】
▪ヨガインストラクターとして活動している
▪ピラティスインストラクターとして活動している

▪トレーニングの仕事をしている、または興味がある
▪健康づくりや身体ケアに関する仕事をしている など


【第1回~3回:アーサナの歴史】
 
◇アーサナとは?「なぜ体に焦点が当てられたのか」
|歴史の浅いヨガ体操
|浄化の科学の開発と展開
|ヨガとアーサナ、その目的とは など


◇現代ヨガの発展「ハタ・ヨガ」
【実習有】
|THE ヨガの入門編
|人の身体へのフォーカス
|背骨の重要性と、瞑想の安定度 など



【第4回~6回:[実習]体の構造と重力の理解】


◇重力とは?「姿勢と重心」
|重力と引力
|重心と力点、バランス
|日常生活での正しい動作 など


◇体とは?「筋骨理解と全身の捉え方」

|関節の機能構造
|体の部位の捉え方
|自然な動きと快適さとは何か など


◇呼吸「体から整える呼吸のしかた」

|背骨と肋骨
|横隔膜と呼吸メカニズム
​|姿勢と自律神経系の整え方 など



【第7回~10回:[実習]アーサナ実習と指導法】

◇体と心の整え方「Yoga アーサナ実習」
|前屈と後屈
|回旋と側屈
|股関節と骨盤
|骨盤と背骨、主要関節
|下半身のコントロール
|上半身のコントロール
|全身のつながりとバランス
|脱力と柔軟、リラックステクニック
|アドバンスアーサナの利点と注意
|人の体の見方、クラス構成と指導方法 など



各90分×全10回=15時間

1名様パーソナルでの受講料:
オンライン受講:110,000円
スタジオ受講 :132,000円

2名様プライベートでの受講料:
オンライン受講165,000円
スタジオ受講 :187,000円

(※上記全て分割払い可)

各講義の日程は受講者様のお好きな時間にて開催
(プライベートクラスのご予約方法と一緒です)

一部課程:スタジオ受講が好ましいです

コース修了までの目安期間:

3カ月(3~4回/月の受講)~10か月(1回/月の受講)

 

Lite Program

【全5回|7.5時間のライトプログラム】

スポットでより学びを深められるコースです.

「さらに知りたい」をギュッと詰め込んだ全5回を.

 

各90分×全5回=7.5時間

1名様パーソナルでの受講料:

オンライン受講:66,000円

スタジオ受講 :77,000円

2名様プライベートでの受講料:

オンライン受講:99,000円

スタジオ受講 :110,000円

哲学専科|インストラクターコース|横浜、桜木町、石川町、関内、みなとみらい、日本大通り、馬車道、元町中華街|ヨガスタジオ、アーユルヴェーダ|studio Sahana|平岡充乃介


 「ヨガのアーサナは瞑想の為の準備」という表現が用いられることがありますが、より本質に近いのは「ヨガのアーサナは瞑想の第一歩」だと考えております。

 瞑想をして、目に見えないものを探求していきたいのであれば、尚更“目に見えるもの”“感覚で確かめられるもの”等を十分に認識するべきではないでしょうか。

(もっと言えば、僕たちの皮膚の下、血液や内臓など体内の構造もしっかり理解できると良いのですが、是非ともセラピー専科もご興味持っていただければ幸いです。)

 と、ヨガっぽい小難しい話は置いておきまして、体を動かすと気持ち良い気分になりませんか。気持ちは姿勢を表しますが、その反対もまた然り、姿勢は気持ちを変えられます。肩凝りが無くなれば爽快ですし、体つきが美しくなれば洋服を着るだけでも楽しくなりますよね。

 このアーサナ専科では、「自分自身の身体の理解」はもちろんのこと、「人の身体の見方」や「心地よい体の動かし方を伝える方法」「その人本来の体の美しさに戻す方法」などを実践的に学んでいきます。

 講師の平岡が大学院で解剖生理学の試験を幾度も受けているのですが、更に最新理論に詳しく、且つ現場経験が豊富な森田プロトレーナー/理学療法士の監修の下、体について様々なことをお伝えいたします。


 

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