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基本的なカリキュラム：

1,食物
【身体とは？人は食べたものでつくられるということ】
｜10時間
 
　まずは目で見て確認できる肉体について学びを深めることが瞑想への第一歩です。自分の体がどのようにして成り立っているのかを学びながら観察していきましょう。病気をしたり怪我をしたり、太ったりした時に初めて自分の体の変化に気が付かれるという方も少なくないかと思います。当たり前すぎてあまり意識してこなかった身体に意識を向けると、ご自身の理解が深まる大きな一歩となるはずです。

［構成内容］
・食物と身体、構成と機能：3時間
・アーユルヴェーダが考える生命とは：2時間
・ドーシャと季節の関係「季節の養生法」：2時間
・身体の観察と姿勢の整え方「アーサナと呼吸」：3時間
など
 

2,生気
【生命活動とエネルギーの流れ】
｜10時間

　物質的な体という輪郭を捉えてきましたら、次に「ではなぜ体が動くのか？」を学んでいきます。大昔のインドでは、儀式で動物を用いることがあった為、解剖学が発展するよりもずっと前から動物の体の中の構造は知っていました。臓器の構造は分かっていたが、なぜ臓器や肉体が動けるのかが未だ分からなかった時、体内エネルギーに注目しました。エネルギーと聞くと曖昧で少し怪しい気がするかもしれませんが、生物学的に代謝することもエネルギーの流れですよね。さて、体内にはどのようなエネルギーが流れているのでしょうか。

［構成内容］
・身体を動かすエネルギーとは？：3時間
・プラーナとチャクラという考え方：2時間
・呼吸の不思議「呼吸のメカニズムと瞑想」：2時間
・いろいろな呼吸法：1時間
・リラクゼーションテクニック：1時間
​など


3,意思
【感覚というもの、心と感情】
｜10時間

　これまでの20時間でじっくりと身体の観察を行ってきました。そうすると、きっとあなたは更なる繊細なものを感じ取れるようになっているはずです。微妙な身体感覚や呼吸、血液の流れなど、今までにないほど感じ取れるのではないでしょうか。さて、ここから瞑想と日常についての学びと実践の時間です。

［構成内容］
・日常で起こる感情の揺れ方を考える：1時間
・瞑想の準備「体内を観察すること」：3時間
・生活習慣の正し方「ヤマとニヤマとルーティーン」：2時間
・瞑想をしてみる「さまざまな瞑想方法」：3時間
・自分の見つめ方、見つけ方：1時間
など

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【受講の方法について】
・各講義の日程は受講者様のお好きな時間にて開催
（通常のプライベートクラスのご予約方法と一緒です）
・全課程：オンラインクラス対応

　各60分×30回＝30時間として学んでも良いですし、各120分×15回でも、各5時間×6回としても学んでいただけます。仕事や家庭の都合で時期によって学びのペースは様々かと思いますので、ご自身のちょうど良いペースに合わせてコースを進めていきましょう（コース開始時、コース中、随時調整していきますのでご安心ください）。

・コース修了までの目安期間：
8カ月（3~4時間/月の受講）～1年半（1~2回/月の受講）


【お申込み】
こちらの申込フォームよりお申し込みをお待ちしております。


【受講料】
1名様パーソナルでの受講料：
オンライン受講：330,000円
スタジオ受講　：396,000円

2名様プライベートでの受講料：
オンライン受講：495,000円
スタジオ受講　：594,000円

（※上記全て分割払い可）