​With Ayurveda Therapy

​トータルケア・コース

Online Classes

オンラインクラス

横浜|石川町, 山手, 元町中華街, 日本大通り, 関内|ヨガスタジオ, プライ

the First time Class

初めての方へ

for

BUSINESS

PERSON

働かれている方へ

 『メンタルヘルス経営学』(金子書房 2012年)の著者である山崎氏と日向寺氏は、一般的に企業人の能力として組織においては最も注目される……

for

ATHELETES

アスリートの方へ

 「体が勝手に動いた」と思わせるほど、完璧なまでのパフォーマンスは“ゾーン”と呼ばれます。ヨガ/ヨーガでは、規律を正し・身体を鍛え・気を調え・集中し・高次元のパフォーマンスを発揮するための……

for

SPECIAL CARE

癒しが必要な方へ

 ヨガが健康の為に良いものだということは、きっと既にみなさんが認識されていることだと思います。では、なぜ健康に良いのでしょうか?……

About Classes

 studio Sahanaでは、完全予約制のプライベートクラスを提供しております。

「普段の健康維持のために」「友達と共通の趣味のために」など、楽しむことを目的としたご利用はもちろんのこと、下記の目的にも寄り添えるスタジオです。

 「仕事/作業の質を上げる為に取り組みたい」

 「競技力を向上させたい」

 「セラピーに興味がある/怪我・疾患の再発予防のために」etc.

 様々な方に合う目的で、日常の質またはパフォーマンスレベルを上げるために、​是非ヨガという手段をお試しください.

 

What is Yoga?

 

紀元前からの歴史を持つYOGA(ヨーガ/ヨガ)は、インドで発祥しました。「ヨガ」とは、古代インド語で「調和」を意味します。

「ヨガとダイエット=体を動かして汗をかく」という印象を持たれている方が多いかもしれません。間違いではありませんが、それでは「エクササイズとヨガの違いはなに?」と疑問がでてきます。

ヨガのテーマの1つは「心の動きをどうやってコントロールするか?」です。いきなり心のコントロールは難しいので、まずは呼吸を整える方が簡単です。さらには、呼吸をコントロールしやすくする為に、まずは体を整えよう、などというように、誰もが心の動きを観察しやすいように組み立てられたシステマティックなテクニックなのです。実は、「体」ではなく「意識/心」に焦点を当てているのがヨガなのです。

​「自分の体ってこんな感じで動くんだ」と、是非ともポーズの完成度ではなくてその過程を楽しんでいただければと思います。

Copyright ©2018-2021 studio Sahana All Rights Reserved.

studio Sahana logo ヨーガ ヨガ ヨガスタジオ ヨガセラピー

 

〒231-0023

神奈川県​横浜市中区山下町

元町中華街駅より 徒歩5分

JR石川町駅より 徒歩7分

E-mail: info@sahana.com​​​​​​

  • studio Sahana - Instagram Icon