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横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana|元町・中華街、石川町、山手、日本大通り|

あなたの為だけの空間で、あなただけのお時間を。日ごろ忙しくて向き合えない自分自身に意識を集中させてみませんか。

 

​ご自身の目的や健康状態に合わせて、体をほぐしてみたり、呼吸を整えてみませんか。

横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana|元町・中華街、石川町、山手、日本大通り|

​パーソナル 60分

当スタジオでお勧めのクラスです。ヨガのご経験の有無にかかわらず、”ちょうどいい”を感じていただけるクラスです。

 

体を動かしたい日にはしっかりと動いていただけますし、ゆっくりしたい日にはじっくりと体をほぐしていただける、そんな丁度良さがある60分という時間です。

​パーソナル 90分

 

60分クラスでは短く感じる方に、よりゆっくり過ごせる90分クラスをご用意しております。

 

時間をかけてじっくりと体を動かしたり、動かすことだけでなく呼吸や瞑想もしっかり行いたい方は90分をお勧めします。ヨガマットの上で過ごすだけでなく、スタジオでゆっくり過ごされたい方にもお勧めです。

横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana|元町・中華街、石川町、山手、日本大通り|
横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana|元町・中華街、石川町、山手、日本大通り|

​パーソナル 40分

 

ヨガマットの上に立つだけでも、日常から離れた気がするかもしれません。お散歩がてらスタジオにお越しいただき、この40分という時間だけでも、普段の気になることや、忙しい気持ちを忘れていただければ幸いです。

 

体を動かさず呼吸だけを意識してもいいですし、ただ寝転がるだけでもお勧めです。

​瞑想コース

 

少し本格的な瞑想のコースです。誰もが瞑想を日常的に行えるようになる為の基礎を固めていただきます。

 

特に「身体」と「呼吸」についての智慧と実習力を養います。

 

また、本コースを修了すると「他人に瞑想を指導できるレベル」程度の知識と実践力が身に付くようカリキュラムを構成しております。

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ヨガインストラクターコース|横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana|元町・中華街、石川町、山手、日本大通り|

​ヨガインストラクター向け講座

ヨガの資格コースを学ばれている方の多くが「ヨガインストラクターとして多種多様な現場で活躍したい」または「家族や友人に分かりやすくヨガを伝えたい」という思いがあるのではないでしょうか。

これまでで、あなたが色々なスタジオや講座で学ばれてきた知識を、当コースでさらにブラッシュアップしていきます。

​出張クラス / 講座

当スタジオまでお越しただくことが難しい場合、もしくはご希望の場所にてご家族やご友人とともにクラスを受講されたい方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

また、ヨガスタジオ経営や、ヨガに限らず各種講座を開催されていて、「ヨガ・インド哲学・アーユルヴェーダなどについて講座をしてもらいたい」とご希望される方も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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studio Sahanaでは、一人ひとりの方に寄り添えるようヨガクラスを開催しています。

当スタジオが初めての方や、ヨガクラスにアーユルヴェーダも取り入れることをご希望の方は、以下のページからそれぞれご覧ください。

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the First time Class

初めての方へ

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BUSINESS

PERSON

働かれている方へ

 『メンタルヘルス経営学』(金子書房 2012年)の著者である山崎氏と日向寺氏は、一般的に企業人の能力として組織においては最も注目される……

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ATHELETES

アスリートの方へ

 「体が勝手に動いた」と思わせるほど、完璧なまでのパフォーマンスは“ゾーン”と呼ばれます。ヨガ/ヨーガでは、規律を正し・身体を鍛え・気を調え・集中し・高次元のパフォーマンスを発揮するための……

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SPECIAL CARE

癒しが必要な方へ

 ヨガが健康の為に良いものだということは、きっと既にみなさんが認識されていることだと思います。では、なぜ健康に良いのでしょうか?……

 

What is Yoga?

 

紀元前からの歴史を持つYOGA(ヨーガ/ヨガ)は、インドで発祥しました。「ヨガ」とは、古代インド語で「調和」を意味します。

「ヨガとダイエット=体を動かして汗をかく」という印象を持たれている方が多いかもしれません。間違いではありませんが、それでは「エクササイズとヨガの違いはなに?」と疑問がでてきます。

ヨガのテーマの1つは「心の動きをどうやってコントロールするか?」です。いきなり心のコントロールは難しいので、まずは呼吸を整える方が簡単です。さらには、呼吸をコントロールしやすくする為に、まずは体を整えよう、などというように、誰もが心の動きを観察しやすいように組み立てられたシステマティックなテクニックなのです。実は、「体」ではなく「意識/心」に焦点を当てているのがヨガなのです。

​「自分の体ってこんな感じで動くんだ」と、是非ともポーズの完成度ではなくてその過程を楽しんでいただければと思います。

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