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あなたの為だけの空間で、あなただけのお時間を。日ごろ忙しくて向き合えない自分自身に意識を集中させてみませんか。
ご自身の目的や健康状態に合わせて、体をほぐしてみたり、呼吸を整えてみませんか。
studio Sahanaでは、一人ひとりの方に寄り添えるようヨガクラスを開催しています。
当スタジオが初めての方や、ヨガクラスにアーユルヴェーダも取り入れることをご希望の方は、以下のページからそれぞれご覧ください。
With Ayurveda Therapy
カウンセリングパック
What is Yoga？
紀元前からの歴史を持つYOGA（ヨーガ／ヨガ）は、インドで発祥しました。「ヨガ」とは、古代インド語で「調和」を意味します。
「ヨガとダイエット＝体を動かして汗をかく」という印象を持たれている方が多いかもしれません。間違いではありませんが、それでは「エクササイズとヨガの違いはなに？」と疑問がでてきます。
ヨガのテーマの1つは「心の動きをどうやってコントロールするか？」です。いきなり心のコントロールは難しいので、まずは呼吸を整える方が簡単です。さらには、呼吸をコントロールしやすくする為に、まずは体を整えよう、などというように、誰もが心の動きを観察しやすいように組み立てられたシステマティックなテクニックなのです。実は、「体」ではなく「意識／心」に焦点を当てているのがヨガなのです。
「自分の体ってこんな感じで動くんだ」と、是非ともポーズの完成度ではなくてその過程を楽しんでいただければと思います。
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