top of page
横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana|元町・中華街、石川町、山手、日本大通り|_edited.jpg

あなたの為だけの空間で、あなただけのお時間を。日ごろ忙しくて向き合えない自分自身に意識を集中させてみませんか。​ご自身の目的や健康状態に合わせて、体をほぐしてみたり、呼吸を整えていきましょう。

横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana|元町・中華街、石川町、山手、日本大通り|

​パーソナル 60分

 

ヨガマットの上に立つだけでも、日常から離れた気がするかもしれません。この60分という時間だけでも、普段の気になることや、忙しい気持ちを忘れていただければ幸いです。

 

体を動かさず呼吸だけを意識してもいいですし、ただ寝転がるだけでもお勧めです。

横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana|元町・中華街、石川町、山手、日本大通り|

​パーソナル 90分

 

60分クラスでは短く感じる方に、よりゆっくり過ごせる90分クラスをご用意しております。

 

時間をかけてじっくりと体を動かしたり、動かすことだけでなく呼吸や瞑想もしっかり行いたい方は90分をお勧めします。ヨガマットの上で過ごすだけでなく、スタジオでゆっくり過ごされたい方にもお勧めです。

studio Sahanaでは、一人ひとりの方に寄り添えるようヨガクラスを開催しています。

当スタジオが初めての方や、ヨガクラスにアーユルヴェーダも取り入れることをご希望の方は、以下のページからそれぞれご覧ください。

横浜のプライベートヨガスタジオ studio Sahana|元町・中華街、石川町、山手、日本大通り|

the First time Class

初めての方へ

studio Sahana logo ヨーガ ヨガ ヨガスタジオ ヨガセラピー

for

BUSINESS

PERSON

働かれている方へ

 『メンタルヘルス経営学』(金子書房 2012年)の著者である山崎氏と日向寺氏は、一般的に企業人の能力として組織においては最も注目される……

studio Sahana logo ヨーガ ヨガ ヨガスタジオ ヨガセラピー

for

ATHELETES

アスリートの方へ

 「体が勝手に動いた」と思わせるほど、完璧なまでのパフォーマンスは“ゾーン”と呼ばれます。ヨガ/ヨーガでは、規律を正し・身体を鍛え・気を調え・集中し・高次元のパフォーマンスを発揮するための……

studio Sahana logo ヨーガ ヨガ ヨガスタジオ ヨガセラピー

for

SPECIAL CARE

癒しが必要な方へ

 ヨガが健康の為に良いものだということは、きっと既にみなさんが認識されていることだと思います。では、なぜ健康に良いのでしょうか?……



About Classes

 studio Sahanaでは、完全予約制のプライベートクラスを提供しております。
「普段の健康維持のために」「友達と共通の趣味のために」など、楽しむことを目的としたご利用はもちろんのこと、下記の目的にも寄り添えるスタジオです。

 「仕事/作業の質を上げる為に取り組みたい」
 「競技力を向上させたい」
 「セラピーに興味がある/怪我・疾患の再発予防のために」etc.

 様々な方に合う目的で、日常の質またはパフォーマンスレベルを上げるために、​是非ヨガという手段をお試しください.

 

 

What is Yoga?

 

紀元前からの歴史を持つYOGA(ヨーガ/ヨガ)は、インドで発祥しました。「ヨガ」とは、古代インド語で「調和」を意味します。

「ヨガとダイエット=体を動かして汗をかく」という印象を持たれている方が多いかもしれません。間違いではありませんが、それでは「エクササイズとヨガの違いはなに?」と疑問がでてきます。

ヨガのテーマの1つは「心の動きをどうやってコントロールするか?」です。いきなり心のコントロールは難しいので、まずは呼吸を整える方が簡単です。さらには、呼吸をコントロールしやすくする為に、まずは体を整えよう、などというように、誰もが心の動きを観察しやすいように組み立てられたシステマティックなテクニックなのです。実は、「体」ではなく「意識/心」に焦点を当てているのがヨガなのです。

​「自分の体ってこんな感じで動くんだ」と、是非ともポーズの完成度ではなくてその過程を楽しんでいただければと思います。

bottom of page