世の中には、疲れている人に対して「運動不足だから少し動いたほうがいいですよ」と簡単に言ってしまう空気があります。でも実際には、すでに身体を酷使している人もいるわけです。そういう人に必要なのは、さらに…

この論文は「ぼーっとしている時間」を救ってくれる、わりと珍しいタイプのレビューなんですよ。僕たちはつい、集中している状態を“正解”、気が散っている状態を“ミス”として扱いがちですよね。でも著者たちは、起…

ヨガニドラの良さは、難しいポーズがいらず、仰向けでできることなんです。 「運動しなきゃ眠れない」ではなく、「まず神経の音量を下げる」という入口を、誰でも取りやすい形で用意できます。しかも初週に数回だ…