Studies

ヨガやアーユルヴェーダに関する研究が
今や世界各地で行われています.

気になる論文を簡易的にご紹介します

うつ病と不安症に対する運動・ヨガ・瞑想の効果 ― 補助療法としての可能性

うつ病や不安症でしんどい時、「薬やカウンセリング以外にできることはないのかな」と思ったことはありませんか。そんな時に選択肢になり得るのが、運動、ヨガ、そして瞑想です。この研究では、これら3つの方法が…

中高年になってくると、「息が上がりやすくなった」「体が硬くなった」と感じることはありませんか。運動不足が続くと、筋力や柔軟性だけでなく、呼吸の力まで落ちてしまいます。今回紹介する研究は、そんな方にぴ…