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studio Sahana
- 2020年11月10日
最近の更新記事
こんにちは。あまりこのブログにて告知する情報もなく、久しぶりの投稿となりました。 今週から、横浜はまた一段と冷えるようになりましたね。 さて、最近また少しずつ記事の更新を行っておりますので、ご興味ある方はぜひともご一読ください。 ▪世界のYoga研究論文 「重度の精神疾患に対するヨガとマインドフルネスの役割（インド）」更新 ▪過去のメルマガ 「Vol.11~15」 更新 ▪noteにて長文コラム 「体にいいだろう」ということを、頑張り過ぎていないですか？もっと簡単に気分転換する方法 更新しました 今から年末に向かって忙しい時期となりますが、皆様のご予約、心よりお待ち申し上げます。 #yoga #yogastudio #yogainstructor #ayurveda #横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #元町中華街 #元町 #みなとみらい #馬車道 #日本大通 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #アーユルヴェーダ #講座 #パーソナルクラス #プライベートヨガ
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- 2020年10月2日
インストラクターコース｜募集再開のお知らせ
下記インストラクターコース、全ての募集を再開いたしました。 ▪Philosophy & Science Yogaアドバイザーコース ▪Yoga & Ayurveda Therapy アドバイザーコース ▪▪Yoga & Ayurveda Therapy インストラクターコース 全コース共通で若干名の募集とさせていただきます。 詳細ページはこちらよりご覧ください。 ご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #みなとみらい #元町中華街 #馬車道 #日本大通り #アーユルヴェーダ #プライベートヨガ
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- 2020年9月9日
【通院されている方へ】特別価格での提供を開始いたしました
studio Sahanaは、何かしらの不調をお持ちで、医療機関に掛かっている方を、微力ながらサポートしたいと考えております。 ヨガを日常に取り入れて、多角的な視点で健康を維持できるように、通常よりもお手頃な価格でご提供させていただきます。 ▪プライベートクラス｜単発 ・75分/回 ￥7,000 → ￥6,000 ・120分/回 ￥10,000 → ￥9,000 ▪プライベートクラス｜回数コース ・2回コース（2ヶ月有効） ￥13,000 → ￥11,000 ・4回コース（2ヶ月有効） ￥24,000 → ￥21,000 ・6回コース（2ヶ月有効） ￥33,000 → ￥29,000 ▪トータルケア・コース ・90分/回＋食事管理プログラム ￥10,000 → ￥9,000 ※コース内容によって1回あたりの金額が多少異なります ［割引価格が適用されないクラス、コース］ ・2名以上のプライベートクラス ・オンラインクラス ・月会費プラン ・インストラクターコース ・初回限定体験パーソナルクラス 対象の方や、そ
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- 2020年8月25日
インストラクターコース｜定員のお知らせ
いつもご利用いただきありがとうございます。 大変有難いことに、2か月前に増枠したにも関わらず、インストラクターコース受講者が定員に達しましたことをお知らせいたします。 完全マンツーマンでの講義の為、これ以上はなかなか定員枠が増やせず、ご希望されていた皆さまには大変ご迷惑をおかけいたします。 次回募集は2020年10月以降を予定しておりますが、それまでにお問い合わせを頂戴した方を優先してコース受講予約を受け付けます。 インストラクターコースをご検討されている方は、お気軽にお問い合わせください（E-mail：info@studio-sahana.com）。 コース詳細はこちらをご覧ください。 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #インストラクター資格 #横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #元町中華街 #みなとみらい #日本大通り #元町 #アーユルヴェーダ #セラピー #講座 #資格講座
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- 2020年7月7日
夏の店休日（7/23~7/27）のお知らせ
平素より当スタジオサービスをご利用いただき、誠にありがとうございます。 今年の夏の店休日が決まりましたので、お知らせいたします。 7月23日（木祝）～7月27日（月） 計5日間お休みさせていただきます いつも土日祝日にご利用される皆さまには、大変ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承くださいませ。 この休業期間に「回数コース」または「月会費プラン」の有効期限を含まれる方は、1週間の期限延長とさせていただきます。 （休業期間に最後の受講を予定されていて、且つ延長後にしばらく予定が合いそうにない方は別途調整いたしますので、お申し付けください） 8月に関しましては、出張予定日（1～2日程度）を除き、全日程営業する予定です（お盆期間も営業予定）。 7月中旬以降、8月にかけてのご予約を心よりお待ちしております。 #yoga #yogastudio #yogainstructor #ayurveda #横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #元町中華街 #みなとみらい #馬車道 #日本大通り #ヨガ #ヨガスタジオ #パーソナル #プライベート #ヨガインストラ
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- 2020年6月8日
インストラクターコース空き枠のお知らせ
各コース定員10名にて随時開催しているインストラクター資格コースですが、この度、2名の方が修了されたことに伴い、募集人員に空きが出ましたのでお知らせいたします。 【現在の募集枠】 ・アドバイザーコース：2名 ・インストラクターコース：2名 コース詳細についてはこちらをご覧ください 気になることやご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 #yoga #yogastudio #yogainstructor #ayurveda #横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #元町中華街 #みなとみらい #日本大通り #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #資格 #インストラクター資格 #アーユルヴェーダ #資格講座
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- 2020年6月1日
6/1~ “ほぼ”通常営業に戻ります
本日、6/1(月)より、ほぼ通常通りの営業に戻ります。 “ほぼ”に関しての項目は下記です。 ────────── 【回数コース｜4月・5月に期限切れの方へ】 ・6月末日までの有効期限延長をいたします ・オンラインクラスへ振り替えも承ります …お持ちの回数相応の時間をオンラインでのプライベートクラスへ振り替えますので、お気軽にお申し付けください。 【引き続きスタジオの衛生基準を高めたままで】 ・講師の平岡がマスク着用 ・常時換気のために窓を開けてのクラス実施 ・ご家族でない方の2名以上でのご受講はお断りさせていただきます ・マット、ブロックだけでなく床まで除菌掃除の徹底
・前後のクラスは1時間以上の換気時間を取って実施
・他スタジオでのクラス、講座の中止 ──────────
また、加えまして下記の項目はスタジオへお越しくださる皆さまへのご協力をお願いいたします。
・予約前の体調は万全であるかどうか、また当日の朝の体調も万全であるかの確認はしっかりと行っていただけますと幸いです（慎重すぎるくらいが丁度いいと思っておりますので、些細な変化
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- 2020年5月4日
オンライン｜2名以上のプライベートクラス
表題の通り、この度、2名以上でのプライベートクラスにも、オンラインでのご対応が可能となりました。 当スタジオでは、2月中旬より、既存のオンラインパーソナルクラスの価格を下げて提供してまいりました。普段はスタジオへ来られる方もオンラインへ切り替えていただくなど、多くの皆さまのご利用を誠にありがとうございます。 また、4月より非公開にてオンラインでのグループレッスンを開催しており、1か月の試用期間を経て、皆さまへ正式なサービスとしてご提供する運びとなりました。 ご自宅で過ごされる中での、一つの気分転換としてお選びいただけると幸いです。 オンラインクラスについて詳しくはこちらより 2名以上のプライベートクラスをすぐに予約したい！という方はこちらのweb予約より 下記、概要です。 ───── ▪パーソナルクラス（1名様） ￥3,000－／45分 （お得な回数コースは￥2,250-/回～） ▪プライベートクラス（2名様） ￥5,000－／45分 （￥2,500－／名） ▪プライベートクラス（3名様） ￥6,000－／45分 （￥2,000－／名） ※4名以
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- 2020年4月25日
GWキャンペーン開催します
いつもは、スタジオへ来ていただける方がお得になるプランをキャンペーンとしているのですが、この度は「オンライン講座」を開催いたします。 普段はスタジオでヨガをするのがお好きな方も、今はぐっと堪えてご自宅にいらっしゃるかと思います。しっかりと体も心も休めていらっしゃるでしょうか？逆に休みすぎちゃって、ダラダラしているな…という方もいるかもしれませんね。 この度、GW期間限定で「ちょっぴり講座形式のプライベートクラス」をオンラインにて開催いたします。ヨガとアーユルヴェーダのテクニックを利用して、お家時間をより「自分のためのもの」にしていきませんか？自宅にあるアイテムを使って、スタジオに行かずとも快適なヨガ時間をつくることが可能です。 詳細ページはこちらよりご覧ください ────────── 【日時】 お好きな時間をお選びください （期間：4/29～5/10迄） ・講座時間は60分です 【受講料】 5,000円 ※2名でのご受講は合計8,000円 ※3名でのご受講は合計9,000円 【ご予約】 こちらの予約ページより ※カ
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- 2020年4月10日
現在の営業に関して
現在、通常通りプライベートヨガスタジオは営業しております。 以前より、スタジオの衛生面、クラス間の清掃には気を付けておりましたが、あらためて下記の項目を徹底していく次第でございます。 ────────── ・お客様の入れ替え時間は最低でも45分以上の間隔を空け、より一層の換気と除菌に努めます（※前のお客様が延長された場合でも、45分の間隔が空く設定にしておりますので、通常ですと60分間隔になりまして、その入れ替え時間を換気・清掃に充てるようになりました） ・当ヨガスタジオ以外の外部グループレッスンや講座は全て中止、またはオンライン講座への切り替えを致しました ・アルコール消毒スプレーはまだ在庫がございますので、来スタジオされた際には手の消毒のご協力をお願いいたします ・担当講師である平岡の外食や交友につきまして、公私ともに徹底して自粛しております ────────── 上記、「自分一人が…」という訳ではなく、日頃よりお世話になっているスタジオの皆さまにもご理解・ご協力いただき誠にありがとうございます。 また、加えまして下記の項目はスタジオへお越し
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- 2020年3月26日
Ayurveda｜春の養生法
こんばんは。 暖かくなってきまして、散歩するのが気持ち良い最近です。 と言いましても、たくさん外出するのは難しい今年の春です。 さて、ご自宅に居ることが多くなって、いつもより“自分の時間”を過ごす方も多いことかと思います。 そこで、簡単な春のおススメケアをご紹介いたします。 アーユルヴェーダ（はインドの伝統医学なのです）では、個人の体質と季節によって過ごし方を調整し、年間を通しての体調不良を無くしていこうと考えます。 と、まぁアーユルヴェーダの詳しくは割愛するのですが… （気になる方は、講座にご参加いただくか、是非ともスタジオへお越しくださいませ） 「春の季節に意識すればいいこと」を下記に挙げてゆきますね。 ・胸周りのストレッチ …胸を開く形での15分程度のお昼寝などお勧めです ・すこし辛味のあるものを食べる …コショウが嫌いでない方は、すこし味付けを意識してみてください ・こまめに口の中を洗う …いつもはしない方も、毎食後に歯磨きしてみましょう どうでしょうか？ 「え、これだけ？」というほど簡単なものを3つだけご紹介いたしました。 ですが、これ
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- 2020年3月12日
3/22(日)スペシャルケアWS
福山のヨガスタジオraviにて開催予定でしたが、 この度はオンライン講座として開催いたします。 詳細ページはこちらです （無料公開講座のお知らせは下記） 普段は講座に参加できない方も、この機会に是非ともご検討いただければ幸いです。 2DAYS講座の内容をギュッと1日に濃縮いたしまして、 ヨガとストレスについて選べる3本立て講座です。 3月22日(日) 「ヨガセラピー」 11：00－12：00 「ヨガと哲学と心の話」 13：00－14：00 「瞑想法とリラクゼーションテクニック」 14：30－15：30 ヨガやアーユルヴェーダ、 リラクゼーションや瞑想を取り入れながら、 セルフマネジメント（自己管理能力）が学べる1DAY講座です。 ───── ・各講座：3,000円（会員2,700円）／回 ・3つ全て受けても8,000円（会員7,000円） ※スタジオ開催での内容と変わらず、お得な講座になりました オンライン講座開催に先立って、無料公開講座（30分）も開催いたしますので、 お時間が合う方は是非とも覗かれて
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- 2020年2月28日
オンラインで体質改善
・外出はとことん控えて、健康管理を徹底させたい…！ ・外食が少ないこの機会に、食事で体質改善したい…！etc 一人ひとりの体質を簡易診断し、体質と季節に合った食事・養生法の提案をさせていただく「トータルケア・コース」もございます。 普段はスタジオに来られる方のみが対象なのですが、オンラインのみでもご対応可能に切り替えて、ご予約を承っております（※オンラインのみでご受講される方は、内容に応じて値段調整をいたしますので、お気軽にご相談ください）。 詳細はトータルケア・コースのページよりご覧ください。 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #ヘルスケア #横浜 #桜木町 #石川町 #みなとみらい #元町中華街 #アーユルヴェーダ #オンラインクラス #食事管理 #ダイエット
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- 2020年2月26日
糖尿病とヨガの研究
南インドの大学院（S-VYASA）在学中に、「Stop Diabetes Movement」という「糖尿病の予防（または改善）」を目的としたヨガのアシュラムや研究機関が連携した動きがありまして。 その際の研究結果がまとめられて、論文として発表されていましたのでご紹介いたします。 世界のヨガ研究論文、こちらのページをご覧ください。 #yoga #yogastudio #yogainstructor #横浜 #関内 #桜木町 #石川町 #みなとみらい #元町中華街 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #アーユルヴェーダ #糖尿病 #研究 #論文 #ヨガ研究 #ヘルスケア #セラピー
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- 2020年2月20日
感染予防とオンラインクラス【値下がりしました】
こんにちは。 風邪やインフルエンザだけでなく、世界的に感染予防を見直す期間となっております。 当スタジオでは各回が終わるたびにヨガマットのみならず、床とお手洗いの清掃もしております（今の時期は消毒用エタノールを使用しています）。 講師の平岡自身も、プライベートの外出を控えるだけでなく、毎回のクラス切り替え時に手洗いやうがいを行っております。 ですが、これで十分かと言われると、完全に大丈夫とは言えません。とことん予防ができるなら、そうするに越したことはないかと思われます。 そこで、以前より提供しておりましたオンラインクラスを、さらに価格を下げて提供する運びとなりました。 予防はもちろん大事ですが、ご自身の「免疫を上げる」ような取り組みも、同じくらい大事かと思います。 外出を控えていらっしゃる方の、ご自宅で可能な健康促進につながりますと幸いです。 オンラインクラスのページはこちらより ───── ▪45分間／回 ▪2,250円(6回コース) ～ 3,000円(単発受講)／回 ▪お支払いはオンライン決済のみ承っております ▪ご予約はwebよりお好きな時
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- 2020年2月19日
宮島・大聖院にてヨガリトリート開催
2020年春に安芸の宮島にて日帰りリトリートを開催させていただくことになりました。 生まれ故郷でもある地元・廿日市市にある宮島での開催は、なんだかとても嬉しく思います。 春に広島・宮島を旅行する機会に、是非ともちょっと贅沢なヨガの時間をお過ごしいただければと思います。 こちらのページより、詳細をご覧ください。 【日時】 2020年4月25日(土) 10：00～16：00 【場所】 宮島弥山大本山 大聖院 【料金】 22,000円 （精進料理代3,000円含む） 【詳細】 特設ページをご覧ください #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #ヨガイベント #宮島 #厳島 #弥山 #大聖院 #広島 #廿日市 #瀬戸内 #瀬戸内海 #横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #みなとみらい #元町中華街 #ヨガリトリート #WS #講座 #アーユルヴェーダ #精進料理 #寺
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- 2020年2月13日
スペシャルケアWS
広島県福山市にあるヨガスタジオraviさんにて、有難いことにWSを再び開催させていただきます。 前回は「ヨガ」と「アーユルヴェーダ」という大きな枠組みでしたが、今回は「ココロ」と「カラダ」にフォーカスを当て、ヨガやアーユルヴェーダ、リラクゼーションや瞑想を取り入れながら、セルフマネジメント（自己管理能力）が学べる２DAYSの講座を開催します. 詳細のページはこちらより ─１日目─ 【体のためのスペシャルケア】 ＜午前講座＞
10:00-12:00 ▪ヨガセラピー ＜午後講座＞
13:00-15:00 ▪実践アーユルヴェーダ理論 ───── ─２日目─ 【心のためのスペシャルケア】 ＜午前講座＞
10:00-12:00 ▪ヨガと哲学と心の話 ＜午後講座＞
13:00-15:00 ▪リラクゼーションテクニックと瞑想法 ───── 日時： 2020年3月21日(土)・22日(日) 午前 10:00 - 12:00 午後 13:00 - 15:00 場所： ヨガスタジオ ravi 広島県福山市一文字町２４－１ 福山コロ
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- 2020年2月7日
ヨガと女性のストレス
女性の皆さん、ヨガをすると、気分はどうですか？ なにとなく気持ちがスッキリしたり、体が軽くなった感じがしますか？ 国外の研究論文なのですが、女性のストレスや不安、うつ病に対するヨガの効果について報告されています。 結論から申し上げますと、 ヨガは、ストレス、不安、抑うつを減らすのに効果的な役割を果たす。したがって、それは補完的な薬として使用することができるであろう。 とのことです。 研究方法がかなり短期型（週3回（60～70分／回）のヨガクラスを4週間）だったのですが、効果が認められる結果が出たようですね。 なので、「長くは続きそうにないけど、1か月だけ短期集中で頑張ってみようかな…」と、“とりあえず1～2か月”の気持ちで始められるといいかもしれませんね。 詳細はこちらのページよりご覧ください。 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #みなとみらい #元町中華街 #アーユルヴェーダ #ストレス #ストレスマネジメント #研究 #論文 #女性 #うつ病 #不安症 #不眠 #肩こり #腰痛
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