Studies

今回の研究のとても興味深いところは、ヨガスタジオではなく「ジムでのヨガ」に着目していることです。現代のワークライフの中だからこそ、手軽で効果的なストレスマネジメント（になり得るもの）は何か？という…

現代の生活は便利になった一方で、私たちの心は以前より多くのストレスにさらされています。仕事、家事、家族との関係、将来への不安──気づけば胸の奥がずっと緊張していたり、眠れない夜が続いていたり。特に女…

神経疾患というと、発作、麻痺、しびれ、強い疲労感、そして慢性的な痛み──生活の質を大きく奪う症状ばかりが並びます。薬や手術はもちろん大事ですが、それだけでは改善しきれない領域があるのも事実です。そん…

ヨガって、やってみたい気持ちはあるけれど「膝や腰に負担がかかるのではないか」と不安に思う方は多いと思います。特に年齢を重ねてくると「関節がもろくなっているんじゃ…」と心配になりがちです。でも、この論…

糖尿病と日々向き合っている皆さんの中には、運動は苦手だけど血糖値も気になる‥そんな葛藤を抱えている人も多いのではないでしょうか。そこで今日は、ヨガがどれほど2型糖尿病に“静かな助け”になりうるかを示す…

日常の中で、ふと思い出してしまう――あの日の恐怖や悲しみ。PTSDを抱える人にとって、それはまるで体と心を奪い取る迷路のようなものです。トリガーに反応して心が叫び、眠れない夜が重なり、薬だけでは響かな…

PTSDというのは、一度経験した大きな衝撃や危機が、ずっと心と身体に影響を残してしまう状態です。頭では「もう終わった」とわかっていても、身体はその出来事を今も生きているかのように反応し続けます。眠れな…

大学や専門学校の学生生活は、自由と挑戦に満ちています。でもその一方で、課題や試験、人間関係、将来の不安などが重なって、心がすり減っていく感覚を覚える人も少なくありません。実際、毎年多くの学生が気分の…

メタボリックシンドローム、いわゆる「メタボ」は、単なるお腹周りのサイズの話ではありません。高血圧や高血糖、脂質異常など、将来の心臓病や糖尿病のリスクがいくつも重なった状態です。その中でも腹部肥満は中…

うつ病や不安症でしんどい時、「薬やカウンセリング以外にできることはないのかな」と思ったことはありませんか。そんな時に選択肢になり得るのが、運動、ヨガ、そして瞑想です。この研究では、これら3つの方法が…