Studies

この研究は、ベルギーの病院で行われたもので、「慢性的な不眠症を抱える大人」に対して、なんと薬も使わず、しかも一人ひとりに合わせて調整されたヨガを14週間やってもらった、という内容です。しかも面白い…

椅子ヨガは「身体を動かすためのツール」であると同時に、「自分自身と対話する時間」でもありました。特に呼吸に意識を向けること、静けさの中で自分の内面に耳を澄ますことが、「初めて痛みがないと感じた」「不…

これまで、「ヨガはなんとなく気持ちが落ち着く」「身体にいい気がする」といった印象で語られることが多かったわけですが、今回の論文では、その“気がする”を、“データで見る”へと変えてくれるものです。たとえば…

2025年6月12日現在、スタジオ建物のエレベーター工事のため、3週間ほど階段を使って地上と9階を行き来しております。この度は、ちょっとヨガやアーユルヴェーダから離れて、せっかくの今の状況にお勧めな研究…

最近なんとなく気持ちが落ち込んだり、日々の暮らしが色あせて見えるような経験をしたことはありませんか？そんな気分の揺れを「気持ちの問題」だけで片付ける前に、ちょっと立ち止まって、自分の体の中を覗いてみ…

この研究が素晴らしいのは、単に「ストレスが減った」というだけではなく、ヨガが人々に「自分自身を大切にする時間」を与えているということを明確に示したところです。自分の心や体に耳を傾け、自分に優しくなる…

僕たちが日々生活する中で、避けては通れないもののひとつが「ストレス」や「不安」ですよね。特に大学生という立場は、新しい環境や課題に囲まれて、自分が思っている以上に精神的な負担を感じることがあります。…

現代社会において「うつ病」は、多くの人々を苦しめる深刻な問題です。気分がずっと落ち込んでしまい、何をしても楽しくなく、日常生活が辛くなる病気ですが、治療が難しく、再発することも多いため、治療の方法を…

私たちが日常的に感じるストレスは、ただ気持ちが疲れるだけでなく、体の健康にも深刻な影響を与えます。ストレスが続くと、不安感が増えたり、睡眠が乱れたり、心臓にも負担がかかったりするため、上手にストレス…

腰痛はとても一般的な症状なので、皆さんは日ごろからこの言葉をよく聞くと思います。言葉どころか、現在腰痛をお持ちの方も少なくないかもしれません。そんな腰痛中には「非特異的腰痛」と呼ばれる原因不明のタイ…