Studies

この研究が素晴らしいのは、単に「ストレスが減った」というだけではなく、ヨガが人々に「自分自身を大切にする時間」を与えているということを明確に示したところです。自分の心や体に耳を傾け、自分に優しくなる…

僕たちが日々生活する中で、避けては通れないもののひとつが「ストレス」や「不安」ですよね。特に大学生という立場は、新しい環境や課題に囲まれて、自分が思っている以上に精神的な負担を感じることがあります。…

現代社会において「うつ病」は、多くの人々を苦しめる深刻な問題です。気分がずっと落ち込んでしまい、何をしても楽しくなく、日常生活が辛くなる病気ですが、治療が難しく、再発することも多いため、治療の方法を…

私たちが日常的に感じるストレスは、ただ気持ちが疲れるだけでなく、体の健康にも深刻な影響を与えます。ストレスが続くと、不安感が増えたり、睡眠が乱れたり、心臓にも負担がかかったりするため、上手にストレス…

腰痛はとても一般的な症状なので、皆さんは日ごろからこの言葉をよく聞くと思います。言葉どころか、現在腰痛をお持ちの方も少なくないかもしれません。そんな腰痛中には「非特異的腰痛」と呼ばれる原因不明のタイ…

今回紹介する研究では、不眠症を改善するためにヨガとアーユルヴェーダという伝統的な健康法の効果を比較しました。ヨガは体の動きや呼吸、瞑想を組み合わせて心と体のバランスを整え、アーユルヴェーダは自然由来…

ストレスは、ちょうどいい程度なら頑張る力になりますが、長く続くと心や体に悪い影響を及ぼします。その中でも特に問題なのが、大うつ病（MDD）です。この病気は世界中で3億人以上の人々に影響を与えていると言…

スポーツをする人にとって、身体と同じくらい心の状態はとても大切ですよね。特に若いアスリートは、試合中のプレッシャーや勝つことへの強いプレッシャーによって、ストレスや不安に悩まされることがよくあります…

高齢社会が進む今、年齢を重ねるにつれて生じる健康問題にどのように対処するかは重要な課題となっています。その一つの方法として、ヨガが注目されています。最近の研究では、高齢者がヨガを行うことが、体と心…

スポーツ選手にとって、メンタルの安定は競技成績に大きく影響します。試合のプレッシャー、競争の激しさ、トレーニングの過酷さなど、アスリートの世界には多くの精神的な負担が伴います。そんな中、ヨガがアスリ…