週1回のヨガのレッスンでも、
身体的・呼吸機能的に科学的根拠のある改善が確認されました。
発表された研究論文のタイトルは
「Positive Effects of Yoga on Physical and Respiratory Functions in Healthy Inactive Middle-Aged People.」
皆さまが普段何気なく通う様々なヨガ教室は、
「気分的に何だか気持ちいいなぁ」以上の効果があるみたいですよ。
もちろん研究なので、
”効果が出やすいようにデザインされた”
そんなレッスンスケジュールではあったと思いますが。
ちょっと気分が乗らないな…という時も、
週一回以上のペースが保てるように頑張ってみたら、
体にとても良いかもしれませんね。
他にもですね、ちょこちょこと
ヨガの海外研究論文を簡潔にまとめております
（詳しくはこちらより）
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Positive Effects of Yoga on Physical and Respiratory Functions in Healthy Inactive Middle-Aged People.
Kuniko Yamamoto-Morimoto, Shuji Horibe, Rikio Takao, and Kunihiko Anami
Int J Yoga. 2019 Jan-Apr; 12(1): 62–67. doi: 10.4103/ijoy.IJOY_10_18 PMCID: PMC6329219 PMID: 30692785