中高年の方を対象とした身体・呼吸器官系へのヨガの効果

週1回のヨガのレッスンでも、

身体的・呼吸機能的に科学的根拠のある改善が確認されました。


発表された研究論文のタイトルは

Positive Effects of Yoga on Physical and Respiratory Functions in Healthy Inactive Middle-Aged People.



皆さまが普段何気なく通う様々なヨガ教室は、

「気分的に何だか気持ちいいなぁ」以上の効果があるみたいですよ。


もちろん研究なので、

”効果が出やすいようにデザインされた”

そんなレッスンスケジュールではあったと思いますが。



ちょっと気分が乗らないな…という時も、

週一回以上のペースが保てるように頑張ってみたら、

体にとても良いかもしれませんね。



他にもですね、ちょこちょこと

ヨガの海外研究論文を簡潔にまとめております


Yogaの科学的効果|noteマガジン

(詳しくはこちらより)



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Positive Effects of Yoga on Physical and Respiratory Functions in Healthy Inactive Middle-Aged People.

Kuniko Yamamoto-Morimoto, Shuji Horibe, Rikio Takao, and Kunihiko Anami

Int J Yoga. 2019 Jan-Apr; 12(1): 62–67. doi: 10.4103/ijoy.IJOY_10_18 PMCID: PMC6329219 PMID: 30692785

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