ヨガと女性のストレス

更新日:2021年2月17日

女性の皆さん、ヨガをすると、気分はどうですか?


なにとなく気持ちがスッキリしたり、体が軽くなった感じがしますか?


国外の研究論文なのですが、女性のストレスや不安、うつ病に対するヨガの効果について報告されています。


結論から申し上げますと、


ヨガは、ストレス、不安、抑うつを減らすのに効果的な役割を果たす。したがって、それは補完的な薬として使用することができるであろう。

とのことです。


研究方法がかなり短期型(週3回(60~70分/回)のヨガクラスを4週間)だったのですが、効果が認められる結果が出たようですね。


なので、「長くは続きそうにないけど、1か月だけ短期集中で頑張ってみようかな…」と、“とりあえず1~2か月”の気持ちで始められるといいかもしれませんね。


詳細はこちらのページよりご覧ください。



#ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター

#横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #みなとみらい #元町中華街

#アーユルヴェーダ #ストレス #ストレスマネジメント

#研究 #論文 #女性 #うつ病 #不安症 #不眠 #肩こり #腰痛

最新記事

すべて表示

2023年1月より、新講座がオンラインにて始まります。 このような方にお勧めの連続講座です ◇思想や哲学、スピリチュアルに興味がある  連続講座の前半部分は、“世界の哲学や宗教が生まれる前の話”が多くを占めます。哲学/宗教/現代スピリチュアル思想が生まれるきっけかになった、古代の智慧『ヴェーダ』について優しく解説いたします。 ◇古典に興味はあるけど何から学んでいいか分からない…  上述のヴェーダ

ヨガジャーナルオンライン様にてスタジオ紹介のページを掲載いただきました。 こちらよりご覧いただけます。 ヨガジャーナルオンラインより幣スタジオwebにお越しの皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。

平素より幣スタジオをご利用いただきありがとうございます。 今年、2022年度の冬季休業の日程が以下の通り決定いたしましたので、お知らせします。 ・12月06日(火)~12月09日(金)※奄美大島リトリート ・12月31日(土)~2023年1月04日(水) ※通常通りの定休日と合わせ12月の営業日は21日ですが、連続した店休日が2度ある為、回数コースの方の期限延長措置を下記の通り設けます。 ・11月