Madan S, Sembhi J, Khurana N, Makkar K, Byati P. Yoga for Preventive Health: A Holistic Approach. Am J Lifestyle Med. 2022 Jan 4;17(3):418-423. doi: 10.1177/15598276211059758. PMID: 37304753; PMCID: PMC10248378.


『予防医学としてのヨガ：ホリスティックなアプローチ』


【背景】
新型コロナウイルス（COVID-19）のパンデミックが続く中、特に慢性疾患を抱える人々や医療従事者に対する影響が深刻です。慢性疾患はCOVID-19の重症化リスクを高めるため、その予防や管理が重要です。ヨガは、免疫系を強化し、ストレスを軽減する効果があることから、こうした健康問題に対するホリスティックなアプローチとして注目されています。


【目的】
この論文の目的は、ヨガが慢性疾患の予防や管理にどのように役立つかを示すことです。特に、ヨガの技法が免疫機能の強化、炎症の抑制、精神的および身体的なストレスの軽減に寄与する点を明らかにし、これを通じて全体的な健康状態を改善することを目指しています。


【方法】
論文では、ヨガの様々な技法（アーサナ、プラーナーヤーマ、ディヤーナ）がどのように身体や精神に影響を与えるかを、既存の文献や研究データをもとにレビューしました。また、ヨガが心身の健康に与える具体的な効果についても調査されています。


【対象者】
このレビューは、特に慢性疾患を抱える人々や、パンデミックの影響を受けている医療従事者を中心に、広く一般の人々を対象にしています。これらの人々に対するヨガの効果を検討しています。


【測定】
ヨガの効果は、免疫細胞の反応、炎症マーカーの変動、血圧や血糖値の変化、ストレスホルモンのレベルなど、さまざまな生理学的および心理的な指標を通じて評価されました。また、メンタルヘルスへの影響についても調査されています。


【結果】
ヨガは、免疫反応を強化し、慢性炎症を抑えることで、慢性疾患の予防に寄与することが確認されました。また、血圧や血糖値の低下、ストレスの軽減といった具体的な健康効果も認められています。さらに、パンデミックによる精神的なストレスを緩和し、医療従事者や一般市民のメンタルヘルスを改善する効果が示されています。


【考察】
ヨガは、身体的な健康だけでなく、精神的な健康も包括的にサポートするホリスティックな健康法であると考えられます。特に、パンデミックの影響を受けている現代社会において、ヨガの実践がますます重要になっています。ヨガを日常生活に取り入れることで、慢性疾患のリスクを減らし、全体的な健康を向上させることが期待されます。


【結論】
ヨガは、慢性疾患の予防と管理において重要な役割を果たす可能性があります。また、パンデミックによる精神的および身体的な健康問題を軽減するための有効な手段として、広く活用されるべきです。今後もヨガの健康効果をさらに研究し、社会全体に普及させる努力が必要です。