Studies

最近の研究では、運動が特に治療抵抗性のうつ病、一極性うつ病、外傷後ストレス障害（PTSD）の補助治療として有益であることが示されています。また、ヨガは単独療法または補助療法として特に抑うつ症に対して肯…

この研究は、運動不足の38歳の男性患者が、過敏性腸症候群(IBS)のためにヨガと自然療法を実践した1か月間のケーススタディです。"運動不足の38歳の男性患者"というフレーズで、なんだかこの研究がとても身近に感じ…

ハートフルネス瞑想が、心と脳の同期に与える影響を調査した研究をご紹介します。先ずは、「ハートフルネス瞑想とは？」「心と脳の同期とは？」について、本研究から抜粋・要約したものをご説明します…

この論文では、アルツハイマー病予防におけるライフスタイルとストレスの影響、瞑想の認知機能および幸福感に対する効果について詳細に論じています。特に、キルタン・クリヤと呼ばれる瞑想技法が、主観的認…

実際の痛みの強さを減らす効果はまだはっきりとはわかっていないけれども、瞑想が“痛みを感じる脳の部分にどう作用するか”については、研究が進んでいるんです。急性痛の治療において、瞑想が神経認知プロセス…

気持ちの波が長く続くと「産前うつ」になることがあります。実は、これは決して珍しいことではなく、国によっては3人に1人が経験すると言われています。そして、この時期のうつはお母さんだけでなく、生まれてくる…

大学生活って、自由で楽しい反面、試験やレポート、人間関係、将来の不安…気づけば心も体もカチカチに緊張していること、ありますよね。この研究は、そんな大学生にこそ知ってほしい「ヨガと瞑想」の組み合わせが…

関節リウマチという病気は、単に「関節が痛い」というだけの話ではありません。長く続く炎症が体力を奪い、じわじわと疲労感が積み重なり、気持ちも落ち込みやすくなる。そんな状態が続くと、日常の何気ないことさ…

うつや不安の中にいると、「自分が何を感じているのか分からない」「自分に厳しすぎて苦しい」という状態に陥ることがあります。これは感情認識の難しさ（アレキシサイミア）や自己批判の強さに関係していて、回復…

関節リウマチという病気は、関節が炎症で腫れ、動かすたびに痛みが走り、日常の動作さえつらくなるものです。薬で炎症を抑えることが一般的ですが、長く使えば使うほど副作用のリスクも高まり、「もっと自然で安…