「立ち止まり、自分を整える時間」は、もはや“贅沢”ではなく、
“必要”なものかもしれません。
静かに、丁寧に。
このスタジオで過ごす時間が、“自分への投資”であると感じられる方にこそ、
この空間を届けたいと思っています。
日々の忙しさに、心が置き去りになっていませんか？
誰かのために頑張る毎日だからこそ、自分を整える時間を。
当スタジオが選ばれる理由
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完全個室で落ち着いた空間
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早朝レッスンで1日の準備ができる
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昼下がりの贅沢なリセットタイムになる
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マンツーマンで行う丁寧な指導
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集中力とストレス耐性が高まるメソッド
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インドの大学院を修了した講師による指導
午前の喧騒を抜けた後、
静かな午後で
心と体を整えませんか？
インド大学院修了の講師が
丁寧に指導します
平岡 充乃介
Shunosuke Hiraoka
ヨガセラピー学修士 / Yoga Therapist
M.Sc. in Yoga Therapy
Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana（通称：S-VYASA大学大学院）[2017, バンガロール, インド]
ヨーガ教師 / Yoga Instructor / YIC
インド中央政府公認ヨーガ教師 [2015]
医療従事者向けアーユルヴェーダ短期コース修了
/ Ayurvedic Therapy Certificate
Sahyadri Ayurveda Hospital & Institute (サヒャドリ・アーユルヴェーダ病院）[2017, イドゥキ(ケララ), インド]
お客様の声
心と体を整える時間として、
多くのお客様に選ばれています
スタジオ営業日：
火曜日 - 日曜日
（月曜日定休＋出張日店休）
スタジオ営業時間：
07:00 - 17:00
スタジオ所在地：
〒231-0023
神奈川県横浜市中区山下町112－3
ポートタワー山下町902
E-mail： info@studio-sahana.com
公共交通機関でお越しの方
▪みなとみらい線「元町・中華街駅」より徒歩約５分
▪JR根岸線「石川町駅」より徒歩約６分
お車でお越しの方
ご不便おかけし申し訳ございませんが、駐車場がございませんので、近くのコインパーキングをご利用ください。（近くに複数有）
Q. ヨガが初めてですが、大丈夫でしょうか？
A. はい、もちろんです。むしろ、ヨガが初めての方にこそ安心してお越しいただけるスタジオです。
当スタジオは完全プライベートレッスンですので、他の方に合わせる必要もなく、一人ひとりのペースや身体に合わせて、無理なくヨガを始めていただけます。難しいポーズや見た目の美しさを追求するのではなく、心と身体が気持ち良いと感じることを一番大切にしています。
「ヨガってどんなものだろう？」という興味をお持ちいただいた方は、ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください。安心してヨガを始められるよう、「当スタジオをはじめてご利用の方へ」というご案内ページもご用意しております。
Q. 体が硬いのですが、ヨガはできますか？
A. 当スタジオでは、体が硬い方や運動が苦手な方こそ大歓迎です。
「ヨガ＝身体が柔らかい人がするもの」というイメージを持たれる方も多いのですが、実はヨガは柔軟性を競うものではありません。当スタジオが大切にしているのは、「自分自身の身体と心に寄り添い、無理なく気持ち良く整える」ということです。
実際に通われているお客様の中には、はじめは前屈がほとんどできなかったり、床に座ることすら辛かったりした方もいらっしゃいます。しかし、継続していくうちに少しずつ体が変化し、心も身体もリラックスできるようになったというお声をたくさんいただいております。
プライベートクラスですので、あなたのペースやお身体の状態に合わせてレッスン内容を丁寧に調整いたします。「自分は硬いから…」と気後れせずに、まずは安心して一歩踏み出していただければ嬉しいです。
どなたでも気軽にヨガを楽しんでいただけるよう、心を込めてサポートいたします。
Q. 男性でも、ヨガの受講はできますか？
A. もちろんです。当スタジオでは、男性のご受講こそ大歓迎です。
男性と女性では身体の構造に違いがあるだけでなく、体感覚の捉え方や、その感覚をどのように言葉にするかも異なることがあります。
当スタジオでは、そうした違いをふまえ、講師自身も男性であることから、男性特有の身体性や内面の変化にも丁寧に寄り添った指導を行っています。
実際に、2025年現在、スタジオにお越しいただいているお客様のうち、40〜50％は男性の方です。年代もさまざまで、ビジネスパーソンの方や経営者の方など、多忙な日々の中で自分を整える手段として取り入れてくださっています。
むしろ、普段なかなか自分の身体と向き合う機会が少ない方にこそ、ヨガや呼吸法を通じた新たな気づきを体験していただきたいと考えています。
どうぞ安心して、ご自身のペースでご参加ください。
Q. 病気や怪我をしていて、レッスン内容に不安が…
A. ご安心ください。その日の体調や症状に合わせて、無理のない内容に調整いたします。
当スタジオでは、生徒様の目的（運動不足解消、疲労回復など）やその日のコンディションに寄り添い、一人ひとりに合わせたレッスンを提供しています。
病気や怪我で通院されている場合は、主治医からヨガへの参加許可（口頭の確認でも結構です）をいただいたうえでご参加ください。どのような症状の方でも安心してヨガが行えるよう、細心の注意を払いながらサポートいたします。
ご自身の心身の状態について不安や疑問がございましたら、事前にお気軽にご相談ください。一緒に最適なヨガの時間を考えていきましょう。
・ご自身の心身の状態に対して不安な方は、お気軽にお尋ねください。
・studio Sahanaでは、ヨガのもつセラピー的効果を引き出せるようレッスンを行っております。
Q. 瞑想を学ぶことは可能ですか？
A. はい、瞑想を中心にしたプログラムもご用意しております。
ヨガのポーズ（身体の動き）や呼吸法も、すべては「自分自身に集中する」という瞑想的な要素を持っています。さらに集中力を高めたり、心や感情を整えるために、瞑想そのものに特化したレッスンを受けていただくことも可能です。
瞑想というと難しいイメージを持つ方も多いですが、実は正しい方法で順を追って学べば、誰もが簡単に日々のストレスや頭の中のモヤモヤを解消できるようになります。
ご自宅で瞑想を習慣化したい方には、オンラインの瞑想プログラムもご案内しております。ぜひお気軽にご利用ください。
Q. 家族や友達と一緒にクラスを受講できますか？
A. はい、是非ご一緒にご参加ください。
当スタジオは、1クラスごとに1組限定の完全プライベートレッスンを行っております。ご夫婦やご家族、ご友人同士など、気心の知れた方と一緒にレッスンを受けていただけますので、まわりを気にせず、リラックスしてヨガに取り組んでいただけます。
講師も男性で、特に男性の方にも安心していただけるよう配慮しておりますので、「初めてヨガを体験するけれど、一人では不安…」という方にもおすすめです。
また、日常を少し離れて一緒に呼吸を整える時間は、お互いの新しい一面に出会える機会にもなります。心身のリフレッシュとともに、大切な人との絆も深まる、そんなひとときをサポートいたします。
Q. もし続けるなら、どのようなプランがおすすめですか？
A. 月に1〜2回程度のペースで継続されるのであれば、「回数コース」がおすすめです。
当スタジオには入会費や年会費がなく、ご自身のスケジュールやペースに合わせて無理なく通っていただけます。お仕事やお子様の学校行事など、その時々でご予定が変わることもあると思いますので、「回数コース（2回／4回／6回）」はすべて初回受講日から約2ヶ月間（60日間）有効です。
・「通う頻度はどうすればいい？」と気になる方はこちらをお読みください
・レッスン料についてはこちらのページをご覧いただくか、お気軽にお問い合わせください。
気になることは、お気軽にお問い合わせください。
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