Studies

ヨガやアーユルヴェーダに関する研究が
今や世界各地で行われています.

気になる論文を簡易的にご紹介します

大学生のうつ、不安、ストレスに対する瞑想・ヨガ・マインドフルネスの効果 ― メタ分析

大学や専門学校の学生生活は、自由と挑戦に満ちています。でもその一方で、課題や試験、人間関係、将来の不安などが重なって、心がすり減っていく感覚を覚える人も少なくありません。実際、毎年多くの学生が気分の…

メタボリックシンドローム、いわゆる「メタボ」は、単なるお腹周りのサイズの話ではありません。高血圧や高血糖、脂質異常など、将来の心臓病や糖尿病のリスクがいくつも重なった状態です。その中でも腹部肥満は中…

うつ病や不安症でしんどい時、「薬やカウンセリング以外にできることはないのかな」と思ったことはありませんか。そんな時に選択肢になり得るのが、運動、ヨガ、そして瞑想です。この研究では、これら3つの方法が…

中高年になってくると、「息が上がりやすくなった」「体が硬くなった」と感じることはありませんか。運動不足が続くと、筋力や柔軟性だけでなく、呼吸の力まで落ちてしまいます。今回紹介する研究は、そんな方にぴ…