「ヨガは、ただ何もしないで待つよりもずっといい」ということが、データとして明確になりました。症状の重さが少し軽くなるだけでなく、実際に「寛解した」とされる人の割合も、ヨガをしていたグループの方が高か…

この研究は、ベルギーの病院で行われたもので、「慢性的な不眠症を抱える大人」に対して、なんと薬も使わず、しかも一人ひとりに合わせて調整されたヨガを14週間やってもらった、という内容です。しかも面白い…

椅子ヨガは「身体を動かすためのツール」であると同時に、「自分自身と対話する時間」でもありました。特に呼吸に意識を向けること、静けさの中で自分の内面に耳を澄ますことが、「初めて痛みがないと感じた」「不…