宮島 大聖院

Yoga Retreat

【延期のお知らせ】

 

この度は、2020年4月25日(土)に宮島・大聖院にて行われる予定だったリトリートを、延期することが決定いたしました。

 

参加される方々はもちろんのこと、スタッフを含めた全員の健康・安全性を熟慮した結果、新型コロナウイルスの感染リスクを最大限回避すべきである結論に至りました。

 

すでに参加申し込みをして下さった皆さま、また、これから参加予定だった皆さまには、多大なご迷惑をお掛けし、大変申し訳ございません。何卒、ご理解の程いただけますと幸いです。

 

延期後の日程は未定です。確定するまで、しばしお待ちください。

 

 

「こんな時だからこそヨガを」とは言いません。ご自身と、ご家族の安全を第一に考えて過ごされますよう、皆さまのご健康とご多幸をお祈りいたします。

 

平岡充乃介のヨガ・リトリート

今回は広島県廿日市市にある安芸の宮島

宮島弥山大本山 大聖院にて開催

自分の体と心を見つめ直す

​春の1DAY リトリート

10:00 - 12:00

午前:体を整える

14:00 - 16:00

午後:心を捉える

体を整える

Asana, Pranayama

 

ヨガで整える体ってなんだろう? 
 
なぜ、 今の日本ではヨガのポーズが流行し、 ポーズを取ることに夢中になる人が 多
いのでしょうか。 ヨガの 道で 、 まず大事な こと が「 体 」 について。自分の体 を整えるこ
とについて、一緒に考えていきましょう。 


 
姿勢を整えること[座法/アーサナ] 
 
日本でも 姿勢は心を表し、そのまた逆も然り、と言います。 集中力を 高めるために
は 、ま ず は 背 筋 を き ち ん と 伸 ば す と こ ろ か ら 。家でも 職 場 で も 、楽 に き ち ん と 座 ら れ て
いますか? きちんと座るだけで 呼吸も楽になるかもしれません。 


 
呼吸を整えること「調気法/プラーナヤーマ」 
 
姿勢が 整ったら、 次の段階 「 気持ちの良い呼吸 」 へ 。 息を 吸っ たり 吐 いたりと、 当
たり前の ことの ようで 、 意外と 難しい「 深く 呼吸すること」。たくさん 呼吸をすること
で、体も頭の中も、少し軽やかに感じる のでは ないでしょうか。

 

心を捉える

Prathyahara, Dhyana

 

ヨガで捉える心ってなんだろう? 
 
心理学が 発展する前から考えられてきた「 心とは 何か?」 を ヨガの 教典から学んで
いきましょう 。 有名な ヨガの 定義 の 1 つ も「 ヨガとは 、心の働きを制御( 止める ) こと
である 」 としています 。 心 、 感覚 、体 etc. とは? 


 
感覚を捉えること[制感法/リラクゼーション] 
 
午前中 に「 体 」 と 「 呼吸 」 を 整えていただきま す 。午後の テーマは 「 心 」 ですが、
この心のコントロールが一番難しいものです。心の前段階として、「 感覚 」というもの
に 焦点を当て、体も心も 、 まずは 脱力し ていき ま しょう 。

 
 

意識を捉えること「瞑想法/ダャーナ」 
 
「瞑想」と 聞くと 、 なんだか難しそうな … 。 午前・午後と体を整え、心について何
かしらの感覚を掴んだあなたは、きっと瞑想というものが自然とできるようになって
いると思います。 1 日の締めに心を静かにしてみましょう。
 

​概要

宮島弥山大本山 大聖院

 広島県廿日市市宮島町滝町215 

 

【料金】

 22,000円

(精進料理代3,000円込み)

※要予約制です(事前振込をお願い致します)

ご予約フォームはこちら

ご予約はEメールにても承ります

setouti.yoga@gmail.com

主催元

しぜん療法院おのみちの家 

担当者:松葉

090-1901-0856

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