Yoga for Special Care

ココロとカラダのセルフマネジメント講座

2DAYS開催

3月21日(土)・3月22日(日)

広島県福山市にあるヨガスタジオraviにて

「スペシャルケア」と題しまして、

セルフマネジメント講座を開催します.

前回は「ヨガ」と「アーユルヴェーダ」という大きな枠組みでしたが、

今回は「ココロ」と「カラダ」にフォーカスを当て、

 

ヨガやアーユルヴェーダ、

リラクゼーションや瞑想を取り入れながら、

セルフマネジメント(自己管理能力)が学べる2DAYSです.

─1日目─

【体のためのスペシャルケア】

<午前講座>
10:00-12:00

*ヨガセラピー

 

<午後講座>
13:00-15:00

*実践アーユルヴェーダ理論

─────

─2日目─

【心のためのスペシャルケア】

 

<午前講座>
10:00-12:00

*ヨガと哲学と心の話

<午後講座>
13:00-15:00

*リラクゼーションテクニックと瞑想法

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ヨガスタジオ ravi

広島県福山市一文字町24-1

福山コロナワールド2F

Day: 1

​体のためのスペシャルケア

 

▪ヨガセラピー

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(午前:10:00 - 12:00)

 

どんなヨガでも体に良い効果をもたらしてくれますが、その効果をできる限り発揮させるには、どうすればよいでしょうか?

 

現代社会で多くの方が悩むかもしれない生活習慣病や、心身症にフォーカスを当て、基本的な解剖生理学とともにセラピーとしてのヨガを考えていきましょう。

 

きっと、自分のためのヨガにも、誰かのために教えるヨガにも役立つはずです。

▪実践アーユルヴェーダ理論

─────────────────

(午後:13:00 - 15:00)

 

インドでは伝統医学のアーユルヴェーダですが、現在の日本においては、その知識が「自分の体を知るきっかけ」や「日常生活を調えるきっかけ」となることでしょう。

 

基本的な理論を把握したら、実際にご自身で簡易診断を行っていただきます。

 

実際にやってみる・考えてみると、きっと理解も早まりますよ。

 

「自分から見た自分」と「他人から見た自分」に違いはあるでしょうか。

簡易診断後には、ちょっと丁寧に自分の生活(食事や行動)を見直し、調えていきましょう。

<受講料>

▪raviスタジオ会員

午前 ¥4,500

午後 ¥5,000

1Day ¥9,000(午前&午後両受講割引)

▪一般

午前 ¥5,000

午後 ¥5,500

1Day ¥10,000(午前&午後両受講割引)

Day: 2

心のためのスペシャルケア

▪ヨガと哲学と心の話

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(午前:10:00 - 12:00)

 

実はずっと昔から「心の在り方」について考えてきたヨガですが、古典哲学の中には現代でも活かせる要素がたくさん詰まっています。

 

皆さんが知るべきなのは「サンスクリット語」ではなく、「ヨガ的なストレスマネジメントの方法」です。

 

昔から考えられていた「ストレス」や「その対処方法」って何なんだろう?を一緒に紐解いていきましょう。

 

自分で自分をコーチングできるようになるかもしれませんね。

 

▪リラクゼーションテクニックと瞑想法

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(午後:13:00 - 15:00)

 

普段の生活でも、ヨガのクラスでも、意外と難しいのが「肩の力を抜く」こと。

 

リラックスしているとは、どういう状態でしょうか?

 

ハーブを使って手や足を温めたり、ちょこっと意識を変えて体を弛めたり。

 

そうすると、心もゆるっと緩むかもしれません。

 

体と心から力が抜けたら、瞑想をしてみましょう。

 

ヨガのシステムに則れば、意外と難しくなかったり。

<受講料>

◾️raviスタジオ会員

午前 ¥4,500

午後 ¥5,000

1Day ¥9,000(午前&午後両受講割引)

 

◾️一般

午前 ¥5,000

午後 ¥5,500

1Day ¥10,000(午前&午後両受講割引)

 

 

<2Days受講される場合>

◾️raviスタジオ会員

1Day ¥9,000×2日=¥18,000

▶︎¥17,000

 

◾️一般

1Day ¥10,000×2日=¥20,000

▶︎¥19,000

2017

 大学院を卒業後、アーユルヴェーダでの治療が盛んなケララ州に移動。

 アーユルヴェーダ病院にて、内科医の師のもとで理論とセラピーを学びました。

 ヨーガとは心の科学であり、アーユルヴェーダとは生命(体)の科学である。この二つは切っても切れない関係なのです。

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