Yoga for Special Care

ココロとカラダのセルフマネジメント講座

オンライン講座として開催

 

ヨガとストレスについて​

選べる3本立て講座

3月22日(日)

「ヨガセラピー」

11:00-12:00

「ヨガと哲学と心の話」

13:00-14:00

「瞑想法とリラクゼーションテクニック」

14:30-15:30

ヨガやアーユルヴェーダ、

リラクゼーションや瞑想を取り入れながら、

セルフマネジメント(自己管理能力)が学べる1DAY講座です.

​​​─────

各講座:3,000円(会員2,700円)/回

3つ全て受けても8,000円(会員7,000円)

内容変わらず、お得な講座になりました

Program: 1

​体のためのスペシャルケア

 

▪ヨガセラピー

─────────

(午前:11:00 - 12:00)

 

どんなヨガでも体に良い効果をもたらしてくれますが、その効果をできる限り発揮させるには、どうすればよいでしょうか?

 

現代社会で多くの方が悩むかもしれない生活習慣病や、心身症にフォーカスを当て、基本的な解剖生理学とともにセラピーとしてのヨガを考えていきましょう。

 

きっと、自分のためのヨガにも、誰かのために教えるヨガにも役立つはずです。

予備知識として、アーユルヴェーダのお話もさせて頂くかもしれません。

<受講料>

▪studio Sahana会員/raviスタジオ会員

¥2,700

▪一般

¥3,000

<2つの講座を受講される場合>

・プログラム1&2

・プログラム2&3

・プログラム1&3

studio Sahana会員/raviスタジオ会員

▶︎¥5,000

一般

▶︎¥5,500

<1DAY(3つ全ての)講座を受講される場合>

studio Sahana会員/raviスタジオ会員

▶︎¥7,000

一般

▶︎¥8,000

Program: 2

心のためのスペシャルケア

▪ヨガと哲学と心の話

──────────

(午後:13:00 - 14:00)

 

実はずっと昔から「心の在り方」について考えてきたヨガですが、古典哲学の中には現代でも活かせる要素がたくさん詰まっています。

 

皆さんが知るべきなのは「サンスクリット語」ではなく、「ヨガ的なストレスマネジメントの方法」です。

 

昔から考えられていた「ストレス」や「その対処方法」って何なんだろう?を一緒に紐解いていきましょう。

 

自分で自分をコーチングできるようになるかもしれませんね。

<受講料>

▪studio Sahana会員/raviスタジオ会員

¥2,700

▪一般

¥3,000

 

<2つの講座を受講される場合>

・プログラム1&2

・プログラム2&3

・プログラム1&3

◾️studio Sahana会員/raviスタジオ会員

▶︎¥5,000

◾️一般

▶︎¥5,500

<1DAY(3つ全ての)講座を受講される場合>

◾️studio Sahana会員/raviスタジオ会員

▶︎¥7,000

◾️一般

▶︎¥8,000

Program: 3

心のためのスペシャルケア

▪リラクゼーションテクニックと瞑想法

──────────────────

(午後:14:30 - 15:30)

 

普段の生活でも、ヨガのクラスでも、意外と難しいのが「肩の力を抜く」こと。

 

リラックスしているとは、どういう状態でしょうか?

 

ハーブを使って手や足を温めたり、ちょこっと意識を変えて体を弛めたり。

 

そうすると、心もゆるっと緩むかもしれません。

 

体と心から力が抜けたら、瞑想をしてみましょう。

 

ヨガのシステムに則れば、意外と難しくなかったり。

<受講料>

▪studio Sahana会員/raviスタジオ会員

¥2,700

▪一般

¥3,000

<2つの講座を受講される場合>

・プログラム1&2

・プログラム2&3

・プログラム1&3

◾️studio Sahana会員/raviスタジオ会員

▶︎¥5,000

◾️一般

▶︎¥5,500

<1DAY(3つ全ての)講座を受講される場合>

◾️studio Sahana会員/raviスタジオ会員

▶︎¥7,000

◾️一般

▶︎¥8,000

2017

 大学院を卒業後、アーユルヴェーダでの治療が盛んなケララ州に移動。

 アーユルヴェーダ病院にて、内科医の師のもとで理論とセラピーを学びました。

 ヨーガとは心の科学であり、アーユルヴェーダとは生命(体)の科学である。この二つは切っても切れない関係なのです。

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