こんばんは。
暖かくなってきまして、散歩するのが気持ち良い最近です。
と言いましても、たくさん外出するのは難しい今年の春です。
さて、ご自宅に居ることが多くなって、いつもより“自分の時間”を過ごす方も多いことかと思います。
そこで、簡単な春のおススメケアをご紹介いたします。
アーユルヴェーダ（はインドの伝統医学なのです）では、個人の体質と季節によって過ごし方を調整し、年間を通しての体調不良を無くしていこうと考えます。
と、まぁアーユルヴェーダの詳しくは割愛するのですが…
（気になる方は、講座にご参加いただくか、是非ともスタジオへお越しくださいませ）
「春の季節に意識すればいいこと」を下記に挙げてゆきますね。
・胸周りのストレッチ
…胸を開く形での15分程度のお昼寝などお勧めです
・すこし辛味のあるものを食べる
…コショウが嫌いでない方は、すこし味付けを意識してみてください
・こまめに口の中を洗う
…いつもはしない方も、毎食後に歯磨きしてみましょう
どうでしょうか？
「え、これだけ？」というほど簡単なものを3つだけご紹介いたしました。
ですが、これだけのことをちょっと意識するだけでも、過ごしやすさが変わるかもしれませんね。
一人でお住いの方は、ご自身の貴重な時間を大切に。
ご家族や2人以上でお住いの方は、普段は忙しくて一緒にいることができない時間を大切にお過ごしくださいませ。
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