for Instructor
認定20時間/50時間コース
基礎カリキュラム
3つの専科から必要な部分や学びたいものを集め、さらに必要に応じてアーユルヴェーダも追加して計20~50時間分の講義を組み立てていきます.
・哲学専科 ・アーサナ専科 ・セラピー専科
その為、コース開始前にはヒアリングを行い、「何を学ぶべきか」をしっかりと絞って、あなた専用のカリキュラムを作成していきます.
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20hours for Instructor
認定20時間コース
studio Sahana認定
ヨガアドバイザーコース
20時間コース
【お勧めの方】
▪まずは自分のためにヨガの勉強をしたい方
▪すでに各種セラピストとして活動している方
▪ヨガだけでなく、アーユルヴェーダにも興味がある方 など
（もちろん、すでに他のインストラクターコースを修了している方にもお勧めです）
下記の2つの専科を組み合わせて、もしくは3つの専科から必要な部分や学びたいものだけを集めて、さらに必要に応じてアーユルヴェーダも追加して20時間分を組み立てていきます.
・哲学専科
・アーサナ専科
・セラピー専科
その為、コース開始前にはヒアリングを行い、「何を学ぶべきか」をしっかりと絞って、あなた専用のカリキュラムを作成していきます.
充実した20時間になるように、知りたい内容や講義のペースを常に摺合せながら学んでいきましょう.
もちろん専科の内容以外からもカリキュラムは構成されます.
初めてインストラクター向けのコースまたは講座をご受講される方向けに、以下「初めてのインストラクターコース受講：30時間」というカリキュラム例をご用意致しました.
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カリキュラム例：
初めてのインストラクターコース受講：20時間
【第1回～10回：基礎｜ヨガとは？】
初めてヨガを学ぶ方でも分かりやすいように、「なぜ体を動かすのか？」「なぜ呼吸が大切なのか？」など、皆さんが普段ヨガクラスを受講する際に、気になるようなシンプルな疑問から解決していきましょう。
［構成内容］
・ヨガとは？「広範囲に及ぶ、いろいろなヨガ」
・大昔に考えられたヨガが、現代でも人気な理由
・ポーズ？呼吸？瞑想？「ヨガのもつ長所や利点」
・心を落ち着かせるための順番「8つのステップで考えてみる」
・まずは身の回りを見つめ直そう「ヤマとニヤマと呼ばれる習慣」
・完成度ではなく、動かしながら感じることが大事「アーサナ」
・呼吸をするだけで気持ちがスッキリするメカニズム「プラーナヤーマ」
など
難しい聖典や哲学の話は一旦置いて、分かりやすくまとめられたヨガの教本「ハタヨガ」「ヨーガスートラ」などをさらに嚙み砕きながら、ゆっくりじっくりと理解できるように学んでいきましょう。
もちろん、しっかりじっくり学びたい方にはインド思想から学びを始めます。
・インド思想「ヴェーダからウパニシャッドへ」
・インド哲学「ウパニシャッドからヨーガへ」など
【第11回～15回：ヨガを日常生活に生かす】
しっかりと基礎を学んだあとは、ヨガと日常生活の関りについて考えていきましょう。また、「実践こそがヨガである」と言われていますが、自分の生活の中で、どれくらいヨガが役立ちそうなのか試していきましょう。
［構成内容］
・ヨガとストレスの話「そもそもストレスとは？」
・アーサナに拘りすぎない「気持ちよく体を動かす」
・簡単にできる肩の力の抜き方「リラクゼーションテクニック」
・呼吸の不思議「呼吸のメカニズムと、呼吸による身心バランス」
・瞑想の準備「自分の感覚にフォーカスすること」
・瞑想をしてみる「さまざまな瞑想方法」
・日常で起こる感情の揺れ方を考える「思考と情動について」
・生活習慣の正し方「ルーティーンを作るということ」
・自分の言葉で理解する「ヨガの良さを人に伝える方法」
など
（バガヴァッドギーターやウパニシャッド、ヴェーダなどの古典を基に、現代科学と組み合わせながら講義は進みます）
【第16回～20回：ヨガとアーユルヴェーダ】
※受講者の方の希望の内容、または進捗状況によってはアーユルヴェーダ基礎のクラスは「ヨガ」または「ヨガ・ストレスマネジメント」のクラスに振替えられます。その場合、コース修了時に授与される修了証書の名称が変更されます。予めご了承下さい。
インドの伝統医学アーユルヴェーダの基礎も学んでいきましょう。難しいことを暗記する必要はなく、いつでもどこでもできる日常の中のバランスの取り方を学びます。より良い生活を送るためのきっかけが見つかるかもしれません。
［構成内容］
・インドとアーユルヴェーダ「インドの代替補完医療について」
・アーユルヴェーダが考える生命とは
・体質の構成要素「ドーシャについて」
・体や性格の特徴を捉える「簡易問診、簡易診断」
・ドーシャと季節の関係「季節の養生法」
・ドーシャと各種臓器との関係性
・体質別に考える、食材と季節の養生法
・インドとヨガセラピー
・ヨガセラピーの基本的な考え方
・解剖生理学基礎、各種生活習慣病、心身症について
など
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各60分×全20回＝20時間
（各120分×全10回も可能です）
1名様パーソナルでの受講料：
オンライン受講：210,000円
スタジオ受講 ：242,000円
2名様プライベートでの受講料：
オンライン受講：315,000円
スタジオ受講 ：346,000円
（※上記全て分割払い可）
各講義の日程は受講者様のお好きな時間にて開催
（プライベートクラスのご予約方法と一緒です）
全課程：オンラインクラス対応
（ご希望の講義内容によってはスタジオ実習が必要です）
コース修了までの目安期間：
8カ月（2~3回/月の受講）～1年半（1~2回/月の受講）
50hours for Instructor
認定50時間コース
studio Sahana認定
ヨガインストラクターコース
50時間コース
【お勧めの方】
▪初めてのインストラクター資格を取得したい方
▪人にヨガを教えることが、学びの主な目的の方
▪じっくりと時間をかけて、自分の為にヨガを勉強したい方 など
（もちろん、すでに他のインストラクターコースを修了している方にもお勧めです）
下記の3つの専科を組み合わせて、または3つの専科から必要な部分や学びたいものだけを集めて、アーユルヴェーダの内容も追加して50時間分を組み立てていきます.
・哲学専科
・アーサナ専科
・セラピー専科
その為、コース開始前にはヒアリングを行い、「何を学ぶべきか」をしっかりと絞って、あなた専用のカリキュラムを作成していきます.
充実した50時間になるように、知りたい内容や講義のペースを常に摺合せながら学んでいきましょう.
もちろん専科の内容以外からもカリキュラムは構成されます.
初めてインストラクター向けのコースまたは講座をご受講される方向けに、以下「初めてのインストラクターコース受講：45時間」というカリキュラム例をご用意致しました.
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カリキュラム例：
初めてのインストラクターコース受講：50時間
【第1回～10回：基礎｜ヨガとは？】
初めてヨガを学ぶ方でも分かりやすいように、「なぜ体を動かすのか？」「なぜ呼吸が大切なのか？」など、皆さんが普段ヨガクラスを受講する際に、気になるようなシンプルな疑問から解決していきましょう。
［構成内容］
・ヨガとは？「広範囲に及ぶ、いろいろなヨガ」
・大昔に考えられたヨガが、現代でも人気な理由
・ポーズ？呼吸？瞑想？「ヨガのもつ長所や利点」
・心を落ち着かせるための順番「8つのステップで考えてみる」
・まずは身の回りを見つめ直そう「ヤマとニヤマと呼ばれる習慣」
・完成度ではなく、動かしながら感じることが大事「アーサナ」
・呼吸をするだけで気持ちがスッキリするメカニズム「プラーナヤーマ」
など
難しい聖典や哲学の話は一旦置いて、分かりやすくまとめられたヨガの教本「4大ヨガ」「ハタヨガ」「ヨーガスートラ」などをさらに嚙み砕きながら、ゆっくりじっくりと理解できるように学んでいきましょう。
【第11回～20回：ヨガを日常生活に生かす】
しっかりと基礎を学んだあとは、ヨガと日常生活の関りについて考えていきましょう。また、「実践こそがヨガである」と言われていますが、自分の生活の中で、どれくらいヨガが役立ちそうなのか試していきましょう。
［構成内容］
・ヨガとストレスの話「そもそもストレスとは？」
・アーサナに拘りすぎない「気持ちよく体を動かす」
・簡単にできる肩の力の抜き方「リラクゼーションテクニック」
・呼吸の不思議「呼吸のメカニズムと、呼吸による身心バランス」
・瞑想の準備「自分の感覚にフォーカスすること」
・瞑想をしてみる「さまざまな瞑想方法」
・日常で起こる感情の揺れ方を考える「思考と情動について」
・生活習慣の正し方「ルーティーンを作るということ」
・自分の言葉で理解する「ヨガの良さを人に伝える方法」
など
【第21回～30回：いろいろなヨガクラス】
15回が終わった頃には、きっと自信をもってヨガの良さを人に伝えることができるようになっているはずです。当コースでは、「修了してから人に教える」ではなく、「人に教えながら学びを深める」ことを推奨しています。ぜひとも、ご家族や知人とのヨガの時間を通して、さらなる学びを深めてください。「このような人には、こんなクラスがいいかも」ということを、まずは一通り学んでいきましょう。
［構成内容］
・さまざまな人のタイプ「ヨガ的な視点で人を観察する」
・ヨガの可能性と応用方法「ポーズという枠にとらわれない」
・人に合ったクラス内容とは「ヨガの本質を考え続ける」
・ポーズの順番で感じ方が変わること「クラス構成について」
・不調や悩みの原因の探り方「ヨガとコミュニケーション」
など
【第31回～40回：アーユルヴェーダとヨガセラピー】
インドの伝統医学アーユルヴェーダの基礎も学んでいきましょう。難しいことを暗記する必要はなく、いつでもどこでもできる日常の中のバランスの取り方を学びます。より良い生活を送るためのきっかけが見つかるかもしれません。
また、ヨガのセラピー的な効果についても学んでいきましょう。人体の基本的な構造（解剖生理学）を理解し、主に心身症と言われる症状について学んでいきます。各症状と、ヨガができる役割についての理解が深まれば、ヨガの持つセラピー的効果を十分に発揮できるはずです。
［構成内容］
・インドとアーユルヴェーダ「インドの代替補完医療について」
・アーユルヴェーダが考える生命とは
・体質の構成要素「ドーシャについて」
・体や性格の特徴を捉える「簡易問診、簡易診断」
・ドーシャと季節の関係「季節の養生法」
・ドーシャと各種臓器との関係性
・体質別に考える、食材と季節の養生法
・自宅でできるアーユルヴェーダセラピー
・インドとヨガセラピー
・ヨガセラピーの基本的な考え方
・解剖生理学基礎、各種生活習慣病、心身症について
・自分のライフスタイルを整える
など
【第41回～50回：ヨガのクラスと指導論】
きっと50時間コースを学ばれている方の多くが「ヨガインストラクターとして活動したい」という思いがあるのではないでしょうか。これまで40時間分も学ばれてきた知識を、「他人の為のヨガ実践編」としてブラッシュアップしていきます。担当講師の平岡は月に約120クラスのプライベートクラスをご提供していますので、これまでの経験で培ってきたものをご受講されている皆様にシェアできればと思います。
［構成内容］
・ヨガクラスの作り方
・他人の体の見方①～③
・他人の呼吸の見方①～③
・[指導]体の整え方
・[指導]呼吸の整え方
・[指導]心の整え方：リラクゼーションテクニック
・[指導]体の整え方：瞑想
・WS、講座の構成と開催
など
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各60分×全50回＝50時間
（各120分×全25回も可能です）
1名様パーソナルでの受講料：
オンライン受講：475,000円
スタジオ受講 ：555,000円
2名様プライベートでの受講料：
オンライン受講：715,000円
スタジオ受講 ：833,000円
（※上記全て分割払い可）
各講義の日程は受講者様のお好きな時間にて開催
（プライベートクラスのご予約方法と一緒です）
全課程：オンラインクラス対応（ご希望の講義内容によってはスタジオ実習が必要です）
コース修了までの目安期間：
1年（3~4回/月の受講）～3年（1回/月の受講）
Free Online Session
Application Form
コースのお問合せ/お申込みについて
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こちらの「お申込み/お問合せフォーム」に必要事項をご記入の上、ご送信ください。こちらで確認ができ次第、折り返し、コースについての質疑応答や、疑問が解消されれば申し込み手続きについてのメールを差し上げます。
※弊スタジオでは、ご希望のコース内容を提供できるかをしっかりと確認させていただいております。その為、基本的には「無料オンライン説明会（スタジオ会員様*はスタジオにて開催可能です）」をご受講いただき、ご受講を検討していただきます。その後に、正式なお申込み手続きへ進んでいただくことをご了承下さい。受講料のお支払方法や、キャンセルポリシーに関しましては、手続きの中の同意書にてご確認いただけます。