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studio Sahana
- 2020年2月13日
スペシャルケアWS
広島県福山市にあるヨガスタジオraviさんにて、有難いことにWSを再び開催させていただきます。 前回は「ヨガ」と「アーユルヴェーダ」という大きな枠組みでしたが、今回は「ココロ」と「カラダ」にフォーカスを当て、ヨガやアーユルヴェーダ、リラクゼーションや瞑想を取り入れながら、セルフマネジメント（自己管理能力）が学べる２DAYSの講座を開催します. 詳細のページはこちらより ─１日目─ 【体のためのスペシャルケア】 ＜午前講座＞
10:00-12:00 ▪ヨガセラピー ＜午後講座＞
13:00-15:00 ▪実践アーユルヴェーダ理論 ───── ─２日目─ 【心のためのスペシャルケア】 ＜午前講座＞
10:00-12:00 ▪ヨガと哲学と心の話 ＜午後講座＞
13:00-15:00 ▪リラクゼーションテクニックと瞑想法 ───── 日時： 2020年3月21日(土)・22日(日) 午前 10:00 - 12:00 午後 13:00 - 15:00 場所： ヨガスタジオ ravi 広島県福山市一文字町２４－１ 福山コロ
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- 2020年1月28日
関節痛とヨガの関係性
皆さん、関節を痛めたことはないですか？ 特に、ジョギングや、ジムでのトレーニングにおいて膝や股関節、はたまた肩を痛めてしまった…なんていうご経験をしたことがある方も少なくないのではないでしょうか。 「ヨガは関節に負担がかからない」って聞いてヨガを始めたのに、関節を痛めてしまった…！という方は、今一度「現在のヨガスタジオは適切な指導がされているのか？」をお考えください。 日本だけでなく、ヨガがさかんな国々では「ヨガのキツイ練習（または誤った練習）による怪我」は常に懸念されています。 そこで、オーストラリアの研究チームが「ヨガって関節に悪影響を与えるのか？」について調査を行いました。 …という記事をアップしておりますので、続きはこちらよりご覧ください。 #yoga #yogastudio #yogainstructor #横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #みなとみらい #元町中華街 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #資格 #講座 #アーユルヴェーダ #ナチュロパシー #セラピー #カウンセリング
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- 2020年1月1日
謹んで新春のお慶びを申し上げます
新年、明けましておめでとうございます。 皆様におかれましては輝かしい新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。 また、旧年中は、多大なるご尽力をいただき、本年も、更なるサービスの向上に努めて参りますので、より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます。 皆様のご健康とご多幸をお祈りし、新年のご挨拶とさせていただきます。 studio Sahana 平岡充乃介 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #横浜 #関内 #桜木町 #石川町 #元町中華街 #みなとみらい #アーユルヴェーダ #ハーブ #セラピー #カウンセリング #yoga #yogastudio #yogainstructor #資格
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- 2019年12月30日
2019年もありがとうございました
本日を持ちまして、今年の営業は全て終了いたしました。 2019年という年は、スタジオを始めてまだ1年目にも関わらず、また、僕自身がまだまだ未熟者にも関わらず、多くの方にお越し頂き、感謝申し上げます。
「来年は」と言う前に、今からまた新たに勉強を始め、精進したいと思います。
今年お世話になりました皆さま方、来年もどうぞ宜しく御願いいたします。 また、今年は足を運ぶ機会がなかった方々、来年こそは宜しく御願い申し上げます。
皆さま、良いお年をお迎え下さい。 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #みなとみらい #元町中華街 #元町 #アーユルヴェーダ #カウンセリング #セラピー
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- 2019年11月11日
植物と日常
こんにちは。 横浜は晴天続きでして、毎日気持ちがいいですね。 そんな天気なので、 スタジオにある植物たちも気持ちよさそうだなぁ と思いながら世話をしていまして。 と、まぁ、最近は業務的なブログしか書いていなかったので、 たまには、こんな感じで書きます。 まぁ、だいたい、いつもこんな感じでしたね(笑) 室内の緑は相変わらず成長を続けているのですが、 外にいる木々の葉の色が徐々に変わり始めていまして。 あぁ季節に合わせて準備をしているんだなぁと気が付かされます。 はっきりと四季が分かれる自然豊かな日本で生活しているのに、 空調や食物がコントロールされていると気が付きにくいことも増えますね。 季節によって食べるものや過ごし方を変えていくと、 僕たちももっと防げる病気があるのかもしれません。 体の声に耳を傾け、季節の様子を観察するだけでも、 心ってすこし穏やかになる気がしませんか。 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #横浜 #桜木町 #関内 #元町中華街 #みなとみらい #石川町 #アーユルヴェーダ #セラピー #カウンセリング
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- 2019年10月10日
世界メンタルヘルスデー
こんにちは。 今日（10/10）は世界メンタルヘルスデーだと、皆さんご存知でしたか？ 世界精神衛生連盟（WFMH）が1992年に定めたとされています。 近年増加するメンタルヘルスへの関心ですが、 これから年末へ向かっていく中で、 あらためて自身の心の健康ってなんだろうと考える良い機会ですね。 ヨガをすることもそうですが、 「これをすると心が軽くなるな」というものが一つでもあると、 毎日の生活がちょっぴり楽になるかもしれませんね。 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #横浜 #桜木町 #関内 #石川町 #元町中華街 #みなとみらい #メンタルヘルス #カウンセリング #コーチング #ストレス #ストレスマネジメント #セルフコントロール
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- 2019年8月23日
自己紹介note
こんにちは。 雨が降ったりやんだりの、どんより空の横浜です。 さて、当Webサイトに平岡充乃介プロフィールページがございますが、 もうちょっと深堀できる記事をnoteに書きました。 こちらからご覧ください。 ─目次─ -プロフィール -ヨガを仕事に -人生修行をしたインド生活 -ヨガを広める勝手なお節介 -毎日がヨガなので、ウェアも作っていただきました -ヨガインストラクターという資格 -旅しながら、ヨガをする -写真を撮ってくれた人について -最後に #横浜 #石川町 #元町中華街 #元町 #みなとみらい #山下公園 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガインストラクター #パーソナルトレーニング #ダイエット #ストレッチ #カウンセリング
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- 2019年6月19日
期待することなかれ
大昔から｢自我／ego｣はストレスの根源とされていまして、 ｢私は～｣っていう考え方が自分自身を苦しめるんだぞって ヨーガ行者さんたちは言ってきました。 昔も今も人間のストレス要素ってほとんど変わらないんだなって思うと、 現代でもヨガが流行る理由がよく分かりますよねぇ。 エゴってなんなの？ということですが よく見られるのが｢私は客だぞ｣っていう考え方。 他にも、｢おれは先輩だぞ｣とか、｢私は我慢してるのに、あなたは…｣とか。 自分は自分、他人は他人なのに、ですね。 他人の事をそっと放っておけるのも優しさじゃないでしょうか。 #ヨガ #ヨガスタジオ #横浜 #石川町 #元町中華街 #元町 #ストレスマネジメント #カウンセリング
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- 2019年6月11日
ストレスって実はいいやつ
ストレッサー（原因）に対する反応のことを「ストレス」と呼ぶってこと、ご存知でした？ そう、つまり「良い反応」も含めてストレスと呼びます。 …良い反応？と思われたかもしれませんが、 ・お風呂に入ること ・マッサージしてもらうこと ・食事すること これらも立派なストレッサーであり、しっかり反応しています。 極端な例を挙げると、 道端で知らないおじさんにハグされたら気分だだ下がりのストレス…だと思いますが(苦笑)、 大好きな人とハグすると気分が高揚して気持ちの良いストレス、です。 そして僕たち人間はストレスを感じながら常に進化/成長してきました。 もはやストレスと成長はセットです。 大変な仕事を乗り越えたら、グッと成長している自分を実感しませんか？ ツライ練習をやり遂げたら、試合での成績がグッと上がりませんか？ ストレスを感じる要因（ストレッサー）はいつも同じ。 では、善し悪しを分ける決め手となるのは、、、？ ずばり「脳/思考」です。 ストレスが体に悪影響を及ぼすのはそう信じるからだ、と新しい研究が示唆しています。 ―心理学者ケリー・マクゴニガル スト
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- 2019年6月7日
体の姿勢と、心の姿勢
姿勢は心を表し、心は姿勢を表す― なんて言われるのを聞いたことはないでしょうか。 ついつい頑張りがちなヨガのポーズ。 体を柔らかく使う為にはまず、心から柔らかくと思っています。 人の生まるるや柔弱、其の死するや堅強なり。万物草木の生ずるや柔脆、其の死するや枯槁す。故に堅強なる者は死の徒、柔弱なる者は生の徒なり。 人は生まれた時は柔らかくて弱々しいが死ぬ時は硬直する。すべて草木に至るまで生きている時は柔らかいが死ねば枯れて堅くなる。だから強固さは死の属性で、柔らかく弱々しく柔軟で力が入っていないのは生の属性である。 ―老子 気が付きにくい心の硬さ まだまだ未熟者の僕は、いつもお越しくださる皆さまに、 色んなことを教えていただいております。 特に最近は、下の年代の方に対しても 素直に学ぶ姿勢の自分がいることに気が付きました。 高校を卒業したばかりの男の子に「しっかりしてるなぁ」と感心したり、 小学生になったばかりの女の子に「自己表現が上手だなぁ」と思ったり。 他の方々から(特に年下の方から)学ぼうとする姿勢って、 ふにゃっとした心じゃないとスッと入っ
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